Description
L’huile essentielle de Menthe poivrée possède des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes, antiseptiques et astringentes. C’est une des huiles essentielles reconnues pour traiter douleurs musculaires et articulaires, maux de tête et nausées. Grâce à sa richesse en menthol, l’huile essentielle de Menthe poivrée présente une action hautement rafraîchissante et des propriétés antalgiques remarquables. C’est une huile essentielle indispensable sur des chocs ou des piqûres douloureuses de moustiques.
Comment utiliser Huile essentielle de menthe poivrée
L’huile de Menthe poivrée fait partie de la famille des Lamiaceae. Cette huile a une odeur camphrée de menthe herbacée très pénétrante et considérée comme une note de tête. C’est une grande classique de l’aromathérapie, reconnue pour ses vertus, bienfaits et ses propriétés particulières. Elle dispense un arôme purifiant et très frais qui en fait assainissant naturel idéal pour la fraicheur de l’air ambiant.
A quoi elle sert ?
Très efficace contre les troubles de la sphère digestive (foie, intestin grêle, syndrome du côlon irritable, il, ballonnements), elle est aussi recommandée en application cutanée pour ses vertus anti-inflammatoires comme huile de massage. Ne peut être utilisée chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Elle peut soulager maux de tête et migraines, améliorer la digestion, déboucher le nez et combattre la mauvaise haleine. À cause de son “effet froid” important, Il est préférable de diluer la HE de menthe poivrée dans une huile végétale pour éviter un risque d’irritation de la peau et réduire sa forte odeur.
Identité de la menthe poivrée
- Nom botanique : Mentha Piperita
- Origine : Inde
- Famille : Lamiacées
- Partie végétale : herbe à fleurs
- Extraction : Obtenue par distillation à la vapeur d’eau des feuilles
- Couleur : Couleur incolore à jaune
- Parfum : La menthe poivrée a un parfum de menthe vif et pénétrant basé sur sa teneur élevée en menthol
- Se mélange avec : Huiles d’agrumes, terreuses, herbacées, mentholées et boisées
- Groupe : Menthe
Propriétés de l’huile essentielle
- Anesthésique, analgésique, anti-prurigineuse
- Anti-inflammatoire
- Antibactérienne
- Antivirale
- Tonique et stimulante générale
- Cholagogue et cholérétique
Découverte de la menthe poivrée
C’est une plante hybride très ancienne obtenue à partir de menthe verte et menthe aquatique apparues entre le nord de l’Afrique, le bassin méditerranéen et l’Asie occidentale. Les peuples d’Égypte, Grecs et Hébraïques s’en servaient pour ses propriétés thérapeutiques. Il existe beaucoup d’espèces de menthe, mais la menthe poivrée est la plus commune en aromathérapie.
Composition de l’huile essentielle de menthe poivrée
- Menthol : 30-55%
- Menthone : 14-32%
- Autres composants : limonène, 1,8 cinéole, isomenthone , menthyl acétate, carvone, menthofurane (< 9%), pulégone (< 4%).
Synergie
La Menthe poivrée se marie bien avec les huiles d’agrumes, terreuses, herbacées, mentholées et boisées. Les informations qui suivent sont transmises à des fins éducatives uniquement
Dans quel cas utiliser la menthe poivrée ?
- Traumatisme, choc, coup, bleu, entorse, claquage, piqûre d’insectes : 1 goutte HE de menthe poivrée sur la lésion stop instantanément la douleur.
- Migraines et maux de têtes, nausées, mal des transports
- Troubles digestifs (nausées, vomissements, flatulences, spasmes, dyspepsie, ballonnement, côlon irritable, colite, mauvaise haleine)
- Jambes lourdes ou gonflées
- Manque de concentration, fatigue
- Névralgie, sciatique, arthrite, rhumatisme, tendinite
- Affections respiratoires
- Fatigue soutenue
- Affections cutanées : urticaire, eczéma, acné
Menthe des champs
Autre huile de menthe, l’Huile essentielle de menthe des champs qui permet de combattre la fatigue, le mal des transports, les douleurs dentaires, les migraines et céphalées, les sinusites.
Autres produits naturels dérivés de la menthe
Pour votre bain, il existe des sels contenant de la menthe à diluer dans l’eau. Idéal pour réduire courbatures, fatigue et stress.
Autre dérivé de la menthe, l’hydrolat est une eau pour le visage et les cheveux. Agit contre la transpiration excessive, purifie l’haleine. Consultez la fiche produit pour en savoir plus.
Posologie de la menthe poivrée
Voie externe
3 à 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée diluée en application locale, massez 3 fois par jour. Par exemple en olfaction, contre la nausée et le mal des transports.
Voie interne
L’huile essentielle de Menthe poivrée peut être utilisée par voie interne en tant que complément alimentaire. Elle se dilue dans une cuillère de miel ou sur un comprimé neutre. Se référer aux documentations médicales.
Troubles digestifs, infections respiratoires
Prendre 3 fois par jour entre 2 à 4 gouttes d’huile essentielle dans de l’huile de cuisine. Attention, commencer par 2 g, car le menthol à une saveur puissante.
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, seul votre médecin peut diagnostiquer l’affection et proposer un traitement.
Application externe localisée
On peut utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée en application cutanée, pour les soins de la peau et les massages, les bains d’huiles et les shampoings et masques capillaires.
- Douleurs musculaires ou articulaires : Doit être diluée* dans une huile végétale et utilisée en massage
- Piqûres d’insectes : À diluer avec d’autres HE telles que Lavande aspic et/ou Tea tree.
- Panaris : Se mélange en synergie avec des huiles essentielles anti infectieuses, comme le Tea-tree ou le Palmarosa,
- Bouton de fièvre, herpès labial : si le bouton est visible et douloureux, une application diluée avec de HE de Tea tree.
- Jambes lourdes et/ou gonflées : préparer un mélange pour le massage des jambes en diluant 3% de menthe poivrée Maxi et de cyprès vert dans une huile végétale pour les problèmes circulatoires (Cyprès toujours vert, Lentisque pistachier…),
- Maux de tête et migraines : L’huile essentielle de Menthe poivrée peut réduire, voire soulager migraines et maux de tête par une application locale et diluée en massant les zones du front, tempes ou sinus.
- Anti-inflammatoire et analgésique : L’huile essentielle de menthe poivrée atténue les douleurs rhumatismales.
- Cheveux : Ajouter de à 4 gouttes d’huile de menthe poivrée dans une huile de jojoba ou d’amande douce. Massez le cuir chevelu et vos cheveux pour les renforcer et stimuler la pousse.
* Le total des huiles essentielles ne doit pas dépasser 10% du volume total.
Anti-douleurs et démangeaisons
Le menthol contenu dans l’huile essentielle de Menthe poivrée lui apporte des propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur (analgésique) vérifiées. Il suffit de peu de goutte de d’huile essentielle de menthe pour soulager les douleurs et démangeaisons.
Précautions d’emploi à l’huile essentielle de Menthe poivrée
Ces informations ne visent pas à se substituer à un avis pharmaceutique ou médical ni à un traitement médicamenteux sans avoir au préalable demander l’avis d’un médecin ou pharmacien.
N’utilisez jamais d’huiles essentielles pures sur la peau sans la diluer, ne les utilisez jamais en interne, tenez-la à l’écart des enfants et des yeux, vérifiez toujours s’il y a des contre-indications médicales qui pourraient causer un problème.
Précautions d’emploi
- Diluer l’huile essentielle de Menthe poivrée pour l’utiliser par la voie cutanée
- Ne pas appliquer sur peau lésée
- Ne pas inhaler par le nez avant l’âge de 12 ans
- Déconseillée chez la femme enceinte ou qui allaite
Contre-indications et danger de la menthe poivrée
- Contre indiqué chez l’enfant de moins de 7 ans, chez les épileptiques, et les personnes asthmatiques, le menthol peut provoquer un spasme laryngé pouvant aboutir à un étouffement
- En cas d’obstruction biliaire contre indiqué
- En cas d’allergie à la Menthe poivrée ou à l’un de ses constituants
- Demandez toujours de l’aide à un pharmacien en cas de doute.
- Ne pas utiliser si vous suivez un traitement homéopathique.
- Ne pas utiliser en cas d’hypertension.
Aspects toxicologiques par inhalation et ingestion de la menthe poivrée
- L’inhalation de doses excessives peut provoquer des nausées, des troubles cardiaques, musculaires et nerveux. L’emploi en diffusion pur est déconseillé.
- Risque de brûlure d’estomac et d’irritation des muqueuses ou cutanées chez certaines personnes sensible ou allergique
- Contient de la cétone (menthone) pouvant causer un risque de convulsion chez les personnes vulnérables
- Le menthol augmente la pénétration d’autre principe actif à travers la peau
Précautions particulières
- Garer hors de portée des jeunes enfants.
- Ne pas dépasser les dosages recommandés.
- Sauf autorisation médicale, ne pas utiliser pendant la grossesse, l’allaitement et pour les enfants de moins de 6 ans.
- Garder à l’abri de la chaleur et la lumière.
- Ne jamais mettre d’huile essentielle de menthe poivrée dans le bain.
- Ne pas utiliser pure.
Avis
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