l’Auto massage des seins : Bienfaits et méthode

L’auto-massage des seins est une pratique simple et bénéfique pour la santé des femmes, qui peut être réalisée à tout âge et à tout moment de la vie. Il consiste à masser ses seins soi-même, avec les mains, en utilisant des mouvements circulaires doux.

Quel type de massage recherchez vous ? Vous pouvez rechercher des massages spécifiques, tels que des massages relaxants, des massages thérapeutiques ou des massages pour l’allaitement.

Avantages de l’auto-massage des seins

• Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique : cela permet de prévenir l’engorgement des seins, de réduire les douleurs mammaires et d’améliorer l’élasticité de la peau.
• Massage des seins pour l’allaitement : Pour aider à assouplir les mamelons et à préparer les seins à l’allaitement.
• Stimulation de la production de lait maternel : l’auto-palpation peut être utile pour les femmes qui allaitent, car il peut aider à augmenter la production de lait et à déboucher les canaux lactifères.
• Détecter les anomalies mammaires : en massant régulièrement ses seins, une femme peut plus facilement détecter d’éventuelles anomalies, telles que des grumeaux ou des bosses.
• Soulager les douleurs liées aux menstruations : le massage peut aider à soulager les douleurs mammaires et les ballonnements liés aux menstruations.
• Augmentation du volume mammaire et raffermissement : en utilisant des produits naturels spécifiques et adaptés à cette zone délicate, il est possible d’améliorer l’aspect de sa poitrine.
• Amélioration du bien-être et de la relaxation : le massage des seins peut aider à réduire le stress, à prendre conscience de son corps et à améliorer l’image de soi.

Comment réaliser un simple massage des seins ?

• Choisissez un moment calme et confortable.
• Mettez-vous quelques gouttes d’huile végétale ou de crème hydratante dans les mains.
• Faites un massage circulaire des seins en allant du contour vers le centre.
• Prêtez attention à toutes les zones à cibler, y compris les aisselles et le décolleté.
• Terminez votre massage par un moment de relaxation.

Il est important de noter que l’auto-palpation des seins ne doit pas être douloureuse. Si vous ressentez une quelconque douleur, arrêtez le massage et consultez un médecin.

Méthode du massage grossissant

1. Commencez par masser les seins de l’intérieur, entre les seins, en remontant sous le cou. Les mouvements sont toujours dirigés vers le haut, jamais vers le bas.
2. Effectuez des cercles dans le creux entre les seins avec vos deux mains, au niveau du sternum.
3. Ensuite, à l’extérieur du sein, près de l’aisselle, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre, en partant de l’intérieur vers l’extérieur et faite un massage des seins par pression.
4. Utilisez les deux mains pour entourer un sein et remontez-le en poussant vers le haut, partant de la base jusqu’à la clavicule.
5. Réalisez un mouvement en forme de 8 dans le sens des aiguilles d’une montre. Commencez au creux entre les deux seins, descendez vers l’extérieur du premier sein jusqu’à l’aisselle, puis remontez le long du sein en tournant autour, revenez vers le centre, et alternez pour descendre sous le deuxième sein, remontez vers la deuxième aisselle, puis revenez au centre.
6. Terminez du côté extérieur du sein, sous l’aisselle, en poussant vers le haut avec une légère pression. Répétez ce mouvement de 6 à 10 fois, puis passez à l’autre sein.

Quel produit utiliser ?

Pour un massage thérapeutique ou relaxant des seins :

Toute huile végétale naturelle convient, à condition qu’elle soit purement végétale. Vous pouvez opter pour de ou l’huile de pâquerette bio aux effets raffermissant ou de l’huile d’argan bio. L’essentiel est que le produit soit naturel, suffisamment gras pour glisser sur la peau et hydrater en profondeur l’épiderme.

Pour augmenter la fermeté et le volume

Dans ce cas, l’huile de fenugrec bio est la meilleure option et cette qui donne les meilleurs résultats.

Video sur l’auto massage des seins

Professionnels du massage des seins

En France, il n’existe pas de titre professionnel spécifique pour le massage des seins.

Cependant, plusieurs professionnels peuvent être amenés à pratiquer ce type de massage, dans le cadre de leur activité :

• Masseurs-kinésithérapeutes : ils sont habilités à réaliser des massages thérapeutiques, notamment pour soulager des douleurs mammaires ou pour stimuler la production de lait maternel.
• Esthéticiennes : certaines esthéticiennes proposent du modelage à visée esthétique, pour augmenter la fermeté et la tonicité de la poitrine.
• Consultantes en lactation : elles peuvent prodiguer ces soins aux femmes qui allaitent, pour les aider à écouler leur lait et à prévenir les engorgements.
• Sages-femmes : elles peuvent également proposer cette prestation aux femmes enceintes ou allaitantes.

Il est important de noter que tous les professionnels ne sont pas formés au massage des seins. Il est donc important de bien se renseigner avant de choisir un praticien et de s’assurer qu’il possède les compétences nécessaires.

Terminologie

• Massage mammaire : terme générique qui englobe tous les types de massages des seins.
• Massage bien-être des seins : massage réalisé à visée relaxante et esthétique.
• Massage thérapeutique des seins : massage réalisé à visée médicale, pour soulager des douleurs ou des problèmes mammaires.
• Massage galactogène : massage spécifique visant à stimuler la production de lait maternel.