Magnésium complément alimentaire

Description

Bienfaits du Magnésium en Supplémentation

Amélioration de la performance sportive
Réduction de l’anxiété, du stress et de l’insomnie
Amélioration de la santé des os
Réduction du risque de maladies cardiovasculaires
Amélioration de la santé globale
Augmentation de l’énergie

Alternatives : vitamines et minéraux

Posologie Magnésium

Jusqu’à 5 gélules / jour en fonction de l’âge, ce qui correspond à 375 mg de magnésium nécessaire à l’apport quotidien.

Comment utiliser

En général, les adultes en bonne santé peuvent prendre de 400 à 420 mg / jour. Les femmes enceintes et allaitantes peuvent en consommer entre 450 à 500 mg par jour après avis médical.

Avantages

Parfait dans les cas de :

Fatigue
Irritabilité
Troubles du sommeil
Crampes musculaires
Anxiété
Dépression
Diabète
Maux de tête
Constipation

Inconvénients

Cités dans les précautions.

Précautions

La prise de cette substance est généralement sans danger.
Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante et chez l’enfant sans avis du médecin..

Effets secondaires

Risques de diarrhées, nausées ou vomissements.

Interactions

Les personnes souffrant de troubles rénaux doivent consulter un médecin avant de prendre du magnésium.
Interactions possibles avec certains médicaments.

Cette substance minérale est également importante pour un sommeil réparateur. Il joue un rôle dans la régulation du rythme circadien, qui est le cycle naturel de sommeil et d’éveil. Des études ont montré que la prise de magnésium peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire le temps nécessaire pour s’endormir.

Magnésium chélaté (300 mg), Excipients (cellulose microcristalline, maltodextrine, stéarate de magnésium végétal, dioxyde de silicium).

Les gélules de magnésium chélaté que nous proposons sont fabriquées en Europe par Nature Essential, avec des ingrédients de haute qualité et sont soumises à des tests rigoureux pour garantir leur pureté et leur efficacité.

Les supplémentations sont utiles pour :

Combler des carences en nutriments importants.
Améliorer la santé en prévenant ou soulageant certaines maladies.
Augmenter la performance sportive ou intellectuelle.

Important : Il est important de parler à un médecin avant de prendre des compléments alimentaires, car ils peuvent interagir avec des médicaments ou avoir d’autres effets indésirables.

Quelle quantité de magnésium faut-il avoir par jour ?

Les adultes en bonne santé peuvent prendre de 400 à 420 mg / jour. Les femmes enceintes et allaitantes peuvent en consommer entre 450 à 500 mg sur avis médical.

Magnesium and type 2 diabetes. Mario Barbagallo, Ligia J Dominguez : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26322160/
Magnesium and Cardiovascular Disease. Kamonwan Tangvoraphonkchai, Andrew Davenport : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29793664/

Informations complémentaires

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