Magnésium en gélule (boite de 50)

5,80

En stock

Gagnez 6 Points de fidélité

Le Magnésium est un oligoélément de la famille des minéraux déjà présent dans notre organisme qui le stock mal. Un complément de Magnésium contribue au bon fonctionnement de nos métabolismes (glucides, lipides, protéines) et les transforme en énergie. Une des fonctions du Magnésium et de participer au bon fonctionnement de différents tissus et organes. Posologie : 5/jour. Boite DE 50 unités.

EAN: 8435041320053 UGS : magne
Marque: Bio-dis

Commande du jour expédiée avant 15h00

Livraison Offerte (FR) à partir de 35€ en Point Relais et 50€ par Colissimo

Paiement 100% sécurisé PayPal, CB

Description

Gélules de magnésium chélaté : c’est quoi, à quoi il sert ?

Un apport de magnésium en gélules est très important pour le bon fonctionnement de notre organisme car nous en avons besoins. Peu stocké par l’organisme, le magnésium et doit être et apporté par l’alimentation de manière régulière pour environ 6mg/kg/jour.
Par exemple pour un adulte de 70kgs, l’apport nutritionnel conseillé en magnésium doit être de 70 x 6 = 420 mg/jour. Une apport supplémentaire et consentit pour les sportifs et les femmes enceintes.

Il contribue à des réactions enzymatiques, en particulier au niveau des muscles, du cœur et du cerveau. Le magnésium est réputé pour apaiser en périodes de stress mais aussi il :

  • réduit la fatigue,
  • aide aux fonctions psychologiques normales,
  • favorise le bon fonctionnement du système nerveux,
  • aide à l’équilibre électrolytique,
  • participe à un métabolisme énergétique normal,
  • aide à une fonction musculaire normale,
  • contribue au maintien d’une ossature et d’une dentition normales,
  • contribue à une synthèse protéique normale.

Magnésium en gélules Posologie

L’apport moyen recommandé en magnésium est environ de 350 mg par jour pour un adulte. La posologie de 5 / jour correspond à 375 mg de magnésium nécessaire à l’apport quotidien.

Bienfaits pour les sportifs

De nombreuses personnes sont en carence de magnésium et doivent envisager une supplémentation. C’est notamment souvent le cas des grands sportifs qui transpirent beaucoup et fournissent de gros efforts musculaires. Si leur alimentation n’est pas suffisamment riche en Mg, les risques pour leur santé sont accrus. C’est pourquoi le magnésium pour les sportifs est un minéral essentiel pour les performances physiques, musculaires et pour la récupération. Il intervient aussi en réduisant les risques de crampes et disposent de bien d’autres avantages pour la pratique des sports d’endurance.

Quels aliments sont riches en Magnésium ?

La prise de magnésium en gélules est importante si vous ne consommez pas assez d’aliments qui en contiennent. Voici pour 100g les aliments les plus riches :

  • Cacao pur non sucré : 500 mg.
  • Noix du Brésil : 375 mg.
  • Amandes : 270 mg.
  • Noix de cajou : 260 mg.
  • Légumes secs cuits : 150 à 250 mg.
  • Chocolat : 150 à 400 mg selon la concentration en cacao.
  • Céréales complètes : 100 à 150 mg.
  • Fruits de mer : 50 à 100 mg.

Comment savoir si vous manquez de magnésium ?

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. En manquer peut avoir des conséquences négatives sur votre santé. Une étude menée entre 1994 et 2002 à permis de constater que 77% des femmes et 72 % des hommes manquaient de magnésium. Pour comprendre pourquoi le magnésium en gélules est bénéfique à notre organisme, nous vous invitons à consulter le dossier complet sur ce minéral dont le corps ne peu se passer, surtout en cas de fatigue générale.

7 signes visibles d’une manque en magnésium :

  1. Spasme des paupières : C’est le signe le plus rependu qui indique une carence.
  2. Fatigue intense : Si vous êtes toujours fatigué, en particulier au réveil, il est possible que vous manquiez de magnésium.
  3. Crampes, contractures et fourmillement : Même sans faire de sport, vos muscles sont sensibles et douloureux quand il sont en manque de magnésium. Aussi, mains et pieds engourdis.
  4. Anxiété, irritabilité : L’anxiété, l’irritabilité peuvent être les signes d’une carence en magnésium.
  5. Vertiges, nausées et vomissements : Désagréments fréquents causés par une carence en magnésium.
  6. Maux de tête et douleur à la mâchoire : Migraine et sensibilité de la mâchoire peuvent aussi être un signe de carence.
  7. Manque de concentration : difficulté à avoir une attention soutenue.

Toute carence en magnésium (*) entraine des symptômes facilement reconnaissables par vous-même ou lors d’une consultations médicale. Votre médecin traitant est le mieux placé pour vous conseiller les compléments alimentaires adaptés à vos besoins.

Précautions utilisations des compléments alimentaires

Informations complémentaires

Poids 50 g
Dimensions 5 × 5 × 10 cm

Composition

Magnésium chélaté (300 mg), Excipients (cellulose microcristalline, maltodextrine, stéarate de magnésium végétal, dioxyde de silicium).

Avis

Il n’y a pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Magnésium en gélule (boite de 50)”

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.