En plus de ces multiples bienfaits sur la libido, le gingembre est également réputé pour ses effets minceur. En effet, il peut aider à réduire l’appétit, stimuler le métabolisme et brûler les graisses. Le gingembre est une plante originaire d’Asie, qui est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales. Il est riche en gingérol, une substance qui possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et digestives.
Comment le gingembre aide à perdre du poids ?
Dans un précédent article, nous expliquions les effets aphrodisiaques de cette petite racine. Mais le saviez-vous ? Le gingembre peut aider à perdre du poids de différentes manières :
- Réduction de l’appétit : le gingembre peut aider à réduire l’appétit en stimulant la production de sérotonine, une hormone qui joue un rôle dans la régulation de l’appétit.
- Stimulation du métabolisme : le gingembre peut stimuler le métabolisme, ce qui peut entraîner une augmentation de la combustion des calories.
- Brûlage des graisses : le gingembre peut aider à brûler les graisses en favorisant la production de chaleur dans le corps.
Comment consommer le gingembre pour perdre du poids ?
Le gingembre peut être consommé de différentes manières pour perdre du poids. Il peut être ajouté aux plats, aux smoothies ou aux infusions. Il est également disponible sous forme de complément alimentaire.
Voici quelques conseils pour consommer du gingembre pour perdre du poids :
- Ajoutez du gingembre frais ou en poudre à vos plats : vous pouvez ajouter du gingembre frais ou en poudre à vos plats, tels que les soupes, les salades ou les légumes cuits.
- Buvez de l’infusion de gingembre : l’infusion de gingembre est une boisson savoureuse et détoxifiante qui peut aider à réduire l’appétit.
- Prenez des compléments alimentaires à base de gingembre : les compléments alimentaires à base de gingembre sont une option pratique pour consommer du gingembre.
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Conclusion
Le gingembre est une plante aux multiples bienfaits pour la santé, dont la réputation d’allié minceur est bien fondée. Il peut aider à réduire l’appétit, stimuler le métabolisme et brûler les graisses. Cependant, il est important de consommer le gingembre avec modération et de consulter un médecin avant de le prendre, surtout si vous souffrez de certaines maladies.
Faq Gingembre pour mincir
Il n’y a pas de quantité recommandée de gingembre pour perdre du poids. Cependant, il est généralement conseillé de consommer environ 2 grammes de gingembre par jour.
L’efficacité du gingembre pour perdre du poids peut varier d’une personne à l’autre. Il est important de consulter un médecin avant de prendre du gingembre, surtout si vous souffrez de certaines maladies, telles que l’hypertension ou les problèmes de saignement.
Le gingembre est habituellement bien toléré par la plupart des gens, quand il est consommé dans des quantités raisonnables. Cependant, il peut provoquer des effets secondaires légers, tels que des nausées, des brûlures d’estomac ou des diarrhées.
Oui, plusieurs études dont la revue systématique et méta-analyse d’essais contrôlés randomisés : Les effets de la consommation de gingembre sur la perte de poids et les profils métaboliques chez les sujets en surpoids et obèses. (02/02/2018)
Oui et c’est d’ailleurs une de ses principales utilisations. Par ailleurs, ce n’est pas le seul et il existe d’autres produits naturels pour stimuler la libido et qui peuvent mieux vous correspondre.