Description
Gélules fenugrec bienfaits
La gélule de fenugrec est un complément alimentaire naturel qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. Elles sont efficaces pour favoriser la prise de poids, réduire le taux de cholestérol, réguler la glycémie, augmenter la masse musculaire et améliorer la santé des cheveux, la libido et la prise de volume. Cet extrait de plante agit aussi sur l’appétit des personnes faibles ou en manque de force, sur la prise de poids et augmente la lactation des femmes allaitantes.
Gélules de fenugrec pour grossir, prendre du poids et de la masse
Le fenugrec est connue pour être une plante apéritive, c’est à dire que sa consommation ouvre l’appétit des gens qui en manque. Cela peut se produire par exemple en période de convalescence, après une restriction alimentaire ou une forte baisse de métabolisme. Si sa prise peut faire grossir, cela ne concerne pas les personnes qui n’en ont pas besoin. Cela provient de sa propriété adaptogène et des saponines qui le composent et qui stimulent l’appétit. Un exemple de son utilisation, les personnes qui souffrent d’anorexie ou encore celles souffrant de mal-nutrition car il apporte une multitude de nutriments, protéines et vitamines.
Le fenugrec est toujours beaucoup consommé dans les pays en voix de développement, non pas pour manger plus, mais pour apporter les nutriments nécessaires a un organisme faible. D’ailleurs, les gélules de fenugrec contiennent beaucoup de protéines, ce qui en fait un aliment très riche et nutritif.
Il est donc logique que les adeptes du bodybuilding fassent régulièrement des cures de plusieurs mois. Cela les aides à prendre plus de masse, atout important pour la pratique de ce sport. Les sportifs apprécient le fenugrec pour son apport en énergie musculaire, favorisant la prise de poids, de masse et la croissance musculaire *(voir onglet études).
Cependant, la prise de poids se fait de manière globale, générale, et non localisée. Ses vertus ont quand même certaines limites ! Elle peut aider à grossir, mais ne pourra en aucun cas cibler une zone particulière du corps comme les fessiers ou la poitrine. Pour un effet localisé, il agir sur la zone cible et pour cela, il existe différentes huiles de massages. L’huile de fenugrec pour le fessier et l’huile de fenugrec pour la poitrine sont des produits dérivés de la graines et qui agissent sur la partie du coups où elles sont appliquées en massage quotidien.
Fenugrec pour diabète de type 2 – Cholestérol
Autre particularité du fenugrec, peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à réguler la glycémie. Il a été démontré que le fenugrec réduit le taux de cholestérol LDL et augmente le taux de cholestérol HDL. Une étude a montré que les personnes qui ont pris des gélules de fenugrec pendant 8 semaines ont vu leur taux de cholestérol LDL diminuer de 12 %, tandis que leur taux de cholestérol HDL a augmenté de 10 %.
Il peut également aider à réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Une étude a montré que les personnes qui ont pris des gélules de fenugrec pendant 8 semaines ont vu leur taux de glycémie, à jeun, baisser de 15 %.
9 bienfaits étonnant du fenugrec pour la santé
- Allaitement : Les gélules de fenugrec favorisent la production de lait maternel (lactation) et améliorent sa qualité, réduisant les inconforts gastro-intestinaux chez le nourrisson.
- Cheveux : Améliore la qualité des cheveux, augmente la pousse, réduit la chute.
- Protection de l’organisme : Grâce à sa richesse en antioxydants et en anti-inflammatoires, le fenugrec contribue à protéger les cellules du foie et du pancréas, fournissant une source complémentaire de nutriments essentiels. Son rôle est de renforcer le système immunitaire et protéger l’organisme.
- Équilibre hormonal : Le fenugrec est traditionnellement utilisé pour aider à réguler les hormones féminines, en particulier l’œstrogène et la progestérone. Cela peut être bénéfique pour les femmes qui souffrent de symptômes liés aux déséquilibres hormonaux, tels que les bouffées de chaleur, l’irrégularité menstruelle et les sautes d’humeur.
- Féminité : Il est également associé à une augmentation de la libido et de la fertilité chez les femmes. Il peut également aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Des études ont suggéré que le fenugrec pourrait améliorer la vie sexuelle masculine et agir aussi comme un aphrodisiaque naturel. En outre, il aiderait à réduire le risque de problèmes de prostate.
- Vitalité : Le fenugrec est une source d’énergie naturelle qui peut aider à améliorer l’endurance et la résistance à la fatigue.
- Tonus et énergie : Sa consommation régulière aiderait à tonifier les muscles et à améliorer la circulation sanguine. Cela peut être bénéfique pour les femmes qui souhaitent améliorer leur forme physique ou qui souffrent de problèmes circulatoires. Mais aussi, il peut aider à augmenter les niveaux d’énergie et à réduire la fatigue.
Gélules de fenugrec posologie
- Prendre 2 capsules par jour, 1 le matin et 1 le soir, avec un verre d’eau avant les repas.
- Les gélules de fenugrec peuvent être prises en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.
Comment utiliser les gélules de fenugrec
Faire des cures de 3 mois renouvelables. Après 1 boite, faire une pause de 3 ou 4 jours avant de poursuivre la cure. Voir les précautions.
Synergie de compléments alimentaires
Les gélules de fenugrec peuvent être associées à d’autres compléments nutritionnels dont voici quelques exemples :
- Avec la Maca du Pérou, la spiruline ou la gelée royale, cette association renforce les os, les cheveux et les ongles.
- Avec la Maca et/ou le Ginseng rouge pour gagner en force et en vigueur.
Avantages
- Stimule l’appétit et favorise la prise de poids
- Réduit le taux de cholestérol LDL et augmente le taux de cholestérol HDL
- Régule la glycémie
- Renforce le métabolisme et les défenses immunitaires
- Augmente la masse musculaire
- Améliore la santé des cheveux, la libido et la prise de volume
- Titrage en saponine = 50%
Inconvénients
- Peut provoquer des troubles gastro-intestinaux en cas de surdosage
- Peut interagir avec certains médicaments
Gélules de fenugrec précautions, contre-indications et effets indésirables
Précautions
Nous avons vu que les vertus de la prise de fenugrec sont nombreuses pour l’organisme et son métabolisme. Certaines personnes maigres souffrant de malnutrition, d’anorexie ou de perte de poids importante après une maladie, en prennent pour faciliter leur convalescence. On sait que la graine de fenugrec fait du bien à l’estomac et au système digestif. Cependant, le fenugrec peut engendrer des effets secondaires et c’est pourquoi un suivi médical peut être une meilleure garantie
Le fenugrec est généralement sûr, mais il peut provoquer des troubles gastro-intestinaux et des interactions médicamenteuses. Consultez un professionnel de la santé avant de l’utiliser.
Risque d’allergie au fenugrec
Si vous souffrez d’asthme, de diabète ou d’autres allergies, ou si vous êtes enceinte, assurez-vous de demander l’avis d’un médecin avant de prendre des gélules de fenugrec. Votre santé passe avant tout, et il est essentiel de prendre des précautions appropriées.
Voici une plante connue depuis l’Antiquité pour ses multiples vertus sur la santé. Que ce soit en graine, en huile ou en feuille, son utilisation s’est rependue à travers le monde au fil des siècles. On l’utilise en médecine ayurvédique, en cosmétique, dans les recettes culinaires. Son gout “indien ou oriental” et son odeur caractéristique peuvent déplaire à certains, mais ses innombrables bienfaits sont bien réels.
Les gélules de fenugrec et les caractéristiques nutritionnelles de la graine de fenugrec constituent une source de glucides, de protéines et de fibres et un des aliments les plus riches en fer. Le fenugrec est une source riche de nutriments essentiels, ce qui en fait un ajout sain à votre alimentation. Voici un aperçu de sa composition nutritionnelle :
| Ingrédients | Quantité |
|---|---|
| Energie – selon le règlement UE N° 1169/2011 | 35 kcal (146,5 kj) |
| Glucides | 3,38 g |
| Sucres | 0,87 g |
| Lipides | 0,641 g |
| Acides gras saturés | 0,146 g |
| Protéines | 2,71 g |
| Fibres alimentaires | 2,46 g |
| Sel – chlorure de sodium, NaCl | 0,017 g |
| Acides organiques | traces |
| Vitamines hydrosolubles | Quantité AJR |
|---|---|
| Vitamines hydrosolubles | |
| Vitamine B1 – thiamine | 0,032 mg |
| Vitamine B2 – riboflavine | 0,037 mg |
| Vitamine B3 – niacine, ex- vitamine PP | 0,164 mg |
| Vitamine B6 – pyridoxine | 0,06 mg |
| Vitamine B9 – folates, acide folique | 5,7 µg |
| Vitamine C – acide ascorbique | 0,3 mg |
| Principaux minéraux pour 10 g | Quantité AJR |
|---|---|
| Calcium – Ca | 17,6 mg |
| Magnésium – Mg | 19,1 mg |
| Phosphore – P | 29,6 mg |
| Potassium – K | 77,0 mg |
| Sodium – Na | 6,7 mg |
| Oligo-éléments | Quantité AJR |
|---|---|
| Cuivre – Cu | 0,111 mg |
| Fer – Fe | 3,35 mg |
| Manganèse – Mn | 0,123 mg |
| Zinc – Zn | 0,25 mg |
1. Protéines Nutritives de Haute Qualité
Le fenugrec est une excellente source de protéines, essentielles pour le développement musculaire, la réparation des tissus, et le bon fonctionnement du corps.
2. Fibres Alimentaires
Les graines de fenugrec sont riches en fibres, favorisant une digestion saine et contribuant au contrôle du poids. Les fibres aident également à réduire le cholestérol et à maintenir la glycémie.
3. Vitamines et Minéraux
Le fenugrec est une source de vitamines essentielles, notamment la vitamine B6, la vitamine C, et divers minéraux comme le fer, le magnésium et le potassium.
4. Antioxydants Puissants
Il contient une variété d’antioxydants tels que les flavonoïdes et les polyphénols, qui protègent les cellules contre les dommages des radicaux libres et favorisent une bonne santé.
- A. A. Izzo, «Cardiovascular pharmacotherapy and herbal medicines: the risk of drug interaction», Int J Cardiol., 2005, janvier, vol. 98, no 1, p. 1-14.(*)
- A. M. Heck et al., «Potential interactions between alternative therapies and warfarin», Am J Health Syst Pharm, 2000, juillet, vol. 1, no 57, 13, p. 1221-1227.(*)
- A. A. Adish et al., «Risk factors for iron deficiency anaemia in preschool children in northern Ethiopia», Public Health Nutr., 1999, septembre, vol. 2, no 3, p. 243-252.(*)
- S. P. Patil, «Allergy to fenugreek », Ann Allergy Asthma Immunol., 1997, mars, vol. 78, no 3, p. 297-300.(*)
- P. Duqué et al., «Fenugreek causing a new type of occupational asthma», Presse Med., 1993, mai, vol. 29, no 22, 19, p. 922.
- A. N. Girgis et al., «Aflatoxins in Egyptian foodstuffs», J Assoc Off Anal Chem, 1977, mai, vol. 60, no 3, p. 746-747.
- Ethan Basch, Catherine Ulbricht, Grace Kuo, Philippe Szapary et Michael Smith, « Therapeutic Applications of Fenugreek », Alternative Medicine Review, vol. 8, no 1, 2003, p. 20-27
- Combler des carences en nutriments importants.
- Améliorer la santé en prévenant ou soulageant certaines maladies.
- Augmenter la performance sportive ou intellectuelle.
Important : Il est important de parler à un médecin avant de prendre des compléments alimentaires, car ils peuvent interagir avec des médicaments ou avoir d’autres effets indésirables.
Faq gélules de fenugrec
Il est important de vérifier les précautions d’emploi et de bien suivre la posologie recommandée. Les femmes enceintes et les jeunes enfants sont déconseillés de prendre ce type de produit.
Acheter des Gélules Fenugrec en Pharmacie et parapharmacie est difficile, car pratiquement introuvable. Alors peut-on faire confiance aux autres commerces tels que les grandes surfaces ou plus simplement les boutiques en lignes ? Si certains magasins comme Auchan, Carrefour ou Leclerc en font la publicité, ils ne possèdent pas les compétences pour apporter les meilleurs conseils.
Parfait, merci.
2ème cure pour moi, je ressens les effets lors de mes entrainements.
Très efficace sur 3 mois pour la reprise de poids
Bonjour, j’utilisais le fenugrec depuis des années pour les problèmes digestifs, mais je le prenais en poudre et j’avoue que ce n’est pas le mieux car le gout et difficile à supporter. J’ai changé pour vos gélules qui sont tout aussi efficaces et j’en suis très satisfaite. Pour ce qui est de la transpiration, la mienne ne sent pas, peut-être parce que je suis végétarien et quasiment pas de toxines à éliminer…
Très bon complément à conseiller, livraison rapide aussi. Merci
Salut je suis satisfaite j’aperçois l’augmentation de les kls j’ai commencé le programme de 2 mois 45kl le jeudi 1ere septembre lundis 24 octobre 46,6 aujourd’hui. Jai recommandé 1 programme de 3mois pour l’instant j’attend un peu voilà merci
Merci Julia pour votre commentaire, je pense que cela aidera beaucoup de personnes qui désirent prendre du poids. Bonne journée 😉