Gélule Spiruline

A partir de 8,60

La Spiruline, découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette “algue miracle” et aliment minceur le plus apprécié pour ses nombreuses qualités.

  • Ingrédient : 100 gélules de pure Spiruline 400mg,
  • Posologie* : 3 gélules/jour = 1 boite pour 1 mois

Pour être efficace, une cure doit durer minimum 2 à 3 mois sans interruption et peut être renouvelée plusieurs fois dans l’année.

EAN: 8,44E+12 UGS : SPI100
Marque: Bio-Dis

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Description

La spiruline est une algue vertes aux nombreuses vertus bienfaisantes pour la santé. Elle aide à combler les carences en vitamine b12, bêta-carotène et en fer. Très riche en vitamines et minéraux, elle est extrêmement nutritive et semble bien agir sur la détoxification de l’organisme. Cette vitamine peut contribuer à vous faire perdre du poids en accompagnant vos repas. Elle participe aussi à embellir les cheveux, supprimer les pellicules et assainir le cuir chevelu.

Le Spiruline c’est quoi ?

La Spiruline est une algue extrêmement riche en nutriments, ce qui en fait un des aliments star pour la nutrition. Elle dispose de nombreuses vertus santé dont certaines ont été prouvées par des études scientifiques. Certains lui donnent d’ailleurs le nom de “superaliment” tant ses bénéfices sont importants pour le corps humain. Découvrez ses bienfaits, son utilisation et dans quels cas doit-on la consommer.

Caractéristiques

  • Nom commun : Spiruline
  • Nom latin : Arthrospira  platensis, spirulina platensis, spirulina maxima
  • Famille : Cyanobactérie procaryote
  • Partie utilisée : Totalité
  • Principes actifs : Protéines, vitamines, minéraux, lipides, glucides

Origine et histoire de l’organisme marin spirulina

La micro-algue à base d’Arthrospira platensis pousse naturellement dans certains lacs aux eaux chaudes situés au Mexique, en Inde ou au Tchad. Ce micro-organisme vivants de couleur bleu-vert est un des premiers présents sur terre. On situe sont origine il a 2 à 3 milliards d’années. La spirulina est une cyanobactérie, c’est à dire qu’elle est capable de photosynthèse grâce à l’utilisation de 3 pigments : bêta-carotène, chlorophylle et phycocyanine.

Ce nutriment rare est à la fois une micro-algue planctonique et une bactérie. Il en existe différentes espèces : Spirulina maxima (origine Mexique), Spirulina platensis (Tchad) plus d’autres variétés dérivées. Après sa récolte, la Arthrospira platensis doit être lavée et séchée pour être consommée car on ne peut la manger à l’état pure. Une fois déshydratée, elle est conditionnée en poudre, gélule ou comprimé pour être vendu dans le commerce. On la trouve dans les boutiques spécialisées en compléments alimentaires sous toutes les formes. Il faut cependant veillez à sa qualité pour bénéficier de toutes ses propriétés pour la santé.

spiruline bienfaits utilisation
Les bienfaits de la Spirulina platensis

Propriétés et vertus de l’Arthrospira platensis

Composition naturelle exceptionnellement riche : La Spiruline influence la croissance et augmentent la reminéralisation des organes et contient :

Fer20 fois plus que les germes de blé
Bêta-carotène (provitamine A)30 fois plus que les carottes
Vitamines B124 fois plus que le foie de veau cru. Pour la synthèse des globules rouges, idéalement avec du poisson
Vitamine ABon pour la peau, la vue et le système immunitaire
Vitamine EAnti-oxydant
VitaminesA, B1, B2, B3,B6, B7, B8, B12, D, E, K
MinérauxMagnésium, calcium, phosphore, potassium, sélénium, sodium, chrome
Protéines55 à 70% excellent pour la construction des tissus musculaires
Acides gras essentiels : oméga 6Pour les défenses immunitaires
Fer, calciumAnti-fatigue, pousse des cheveux, des ongles, récupération après effort
MagnésiumPour le métabolisme enzymatique
PotassiumAgit sur la transmission de l’influx nerveux
ChlorophylleInfluence la fabrication des globules rouges, lui donne une couleur verte
PhycocyaninePigment aux propriétés antioxydantes, riche en protéines détoxifiantes pour la stimulation du système immunitaire.

Antioxydant pour renforcer l’organisme

Pour faire le plein d’antioxydants et protéger son organisme, il est bon de faire une cure de spiruline Spirulina platensis sur une période de 1 mois minimum à renouveler 1 à 2 fois au cours de l’année. Une cure peut-être faite dans les moments de surmenage ou aux changements de saison et de température. C’est un bon moyen d’affronter les périodes difficiles avec sérénité et tranquillité. Grace à cet organisme marin vous pourrez faire le plein de vitamines et minéraux et renforcer votre métabolisme pour faire face aux agressions extérieures.

Vitamine B12 excellent pour végétaliens et végétariens

Une carence sévère en vitamine B12 comporte des risques de lésions nerveuses avec des pertes sensitives potentielles aux extrémités des membres supérieurs et inférieurs (mains, pieds) Elle peut induire une faiblesse musculaire, une réduction des réflexes et des difficultés motrices. Dans les cas grave, elle entraine confusion, voire une forme de démence.

Ces risques de carences peuvent être éviter par un apport en vitamine B12 végétale. Une étude sérieuse à démontré scientifiquement que l’utilisation de la Spirulina platensis est une excellente source végétarienne de vitamine B12. Elle à pu mettre en exergue sa capacité à compléter des apports en protéines et sa biodisponibilité, c’est à dire qu’elle atteint la circulation sanguine sans changer sa forme. Cette vitamine et ses dérivés assez rares dans les végétaux se trouvent plutôt dans des aliments carnés tels que viande rouge et abats (foie de veau par exemple). Raison pour laquelle c’est un ingrédient que les végétariens et végétaliens peuvent privilégier pour compléter leur source en vitamine B12.

La composition exceptionnelle de la spiruline en fait un excellent aliment complémentaire pour les repas végétariens et végétaliens. Cela ne signifie pas qu’elle remplace la viande mais qu’elle compense en partie seulement certains de ses nutriments.

Minéraux et oligo-éléments pour l’énergie

Elle possède une bonne quantité de minéraux et d’oligo-éléments qui permettent de conserver une bonne énergie vitale, d’éviter les coups de fatigue et de booster le système immunitaire. Certains vont compenser les manques d’une alimentation exclusivement végétales. On retrouve parmi eux :

Phycocyanine anti-inflammatoire

Issue de la recherche pharmaceutique biologique marine, la Spirulina platensis est un organisme marin hautement efficace et peu toxique très prisé en pharmacie et bromatologie. Elle contient de la C-phycocyanine (C-PC) en grande quantité, une protéine aux pouvoirs pharmacologiques telles que l’anti-inflammation, l’antioxydation, l’antitumorale, l’amélioration immunologique et la protection hépatorénale. Elle peut donc intervenir comme médicament ou comme aliment fonctionnel. Cette substance sûre et non toxique possède un fort de développement dans les activités physiologiques et pharmacologiques.

La phycocyanine (PC) capte la lumière de l’algue est sert d’additif alimentaire et de colorant cosmétique. Son application en médecine et en biologie a fait l’objet d’études qui ont démontré que le C-PC agit dans l’anti-oxydation, l’inflammation, l’antitumoral et l’amélioration de l’immunité. Elle peut être transformée comme réactif fluorescent et utilisée comme traceur dans la recherche médicale ou en thérapie adjuvante dans la thérapie photodynamique des tumeurs.

Chlorophylle pour détoxifier le sang

La chlorophylle est un pigment de couleur verte présent en très grande quantité dans sa composition. Elle a une structure proche de l’hémoglobine est le corps humain l’assimile facilement. Sa fonction permet la photosynthèse, c’est à dire qu’elle transforme l’énergie solaire en énergie chimique permettant ainsi aux cellules de fixer le dioxyde de carbone (CO2) et libérer l’oxygène (O2). Elle capte le magnésium présent dans l’organisme et assure le maintien de l’oxygénation du sang favorisant ainsi l’équilibre acido-basique.

Du fer pour la santé et la beauté !

Parmi les aliments d’origine végétale, la spiruline fait partie de ceux qui en possède le plus. Le rôle essentiel du fer est de contribuer à acheminer l’oxygène jusqu’aux organes. On sait qu’une carence en fer à une incidence négative sur la santé comme provoquer des états de fatigue, faire tomber les cheveux et provoquer des dérèglements.

Bienfaits de la spiruline pour la santé

La spiruline est une algue cyanobactérie filamenteuse qui a la forme d’une spirale de couleur bleue verte et qui porte le nom scientifique de spirulina Arthrospira Platensis. Elle est considérée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme le meilleur aliment pour l’humanité !

  1. elle booste l’organisme, augmente l’endurance et la résistance lors d’une épreuve physique,
  2. renforce les défenses naturelles du corps humain,
  3. ses antioxydants permettent de lutter contre l’oxydation des cellules et contribuent à réguler le taux de sucre du sang,
  4. sa forte teneur nutritive et sa concentration en fer et bêta-carotène compense en partie le manque de légumes dans l’alimentation,
  5. elle augmente l’apport en caroténoïdes, fer et protéines et apporte les vitamines et minéraux nécessaires pour une meilleure récupération physique.

Si l’Organisation Mondiale de la Santé considère que “la spiruline est le meilleur aliment du XXI ème siècle pour la santé”, c’est qu’il a de très bonnes raisons. En effet, ses bienfaits en font un produit polyvalent dont les bénéfices profitent autant à la santé qu’à la beauté. Sa composition nutritionnelle exceptionnelle et ses vertus thérapeutiques et cosmétiques nous incitent tous à faire une cure de Arthrospira platensis au moins une fois par an. A quoi sert la spiruline ? Comment et pourquoi la consommer ? Voici des éléments de réponses.

Protéger le système immunitaire

Des études sur des animaux ont montré l’effet bénéfique de la Spirulina platensis sur le système immunitaire. Elle possèderait des vertus antivirales, anti-allergiques et anti-inflammatoires grâce à la forte quantité d’antioxydants qui la composent et luttent contre les radicaux libres.

Abaisser le cholestérol

Jusque à présent, les études sur les effets de la Spirulina platensis sur la baisse du taux de cholestérol n’ont pas été démontrés chez l’homme. Pour autant, elles n’ont pas non plus démontré le contraire ce qui laisse à penser qu’elle pourrait influencer le “bon cholestérol”. 

  • Réduction des lipides sanguins : abaisse légèrement les taux de lipides sanguins et en particulier pour les femmes.
  • Amélioration de la qualité du Cholestérol : augmente les niveaux de bon cholestérol, réduit le mauvais cholestérol.
  • Diabète Type 2 : réduit le niveau de glycémie ( à jeun ), augmente l’efficacité de l’insuline chez des patients diabétiques atteints du VIH.

Hormone du plaisir

Ce précurseur de la dopamine est reconnue pour influencer le comportement et provoque la même sensation que si vous mangiez des sucreries, du chocolat ou que vous ayez un autre plaisir. On l’appelle d’ailleurs l’hormone du plaisir ! c’est pourquoi certains l’utilisent pour augmenter leur libido… surtout les hommes ! Par ailleurs, las Spiruline se marie bien avec le Maca pour augmenter son énergie, l’endurance physique et le système immunitaire. Pour les femmes, cette association réduit les douleurs des règles.

Consommation et Posologie

  • L’associer à une source de vitamine C pour optimiser son absorption par l’organisme.
  • Prendre 3 comprimés de 400mg par jour

Sa posologie quotidienne doit être limitée à 3 gélules/jour soit 3x400mg, 1 le matin à jeun 20 à 30 minutes avant le petit déjeuner et les 2 autres avant ou après le repas du midi et du soir

Elle est conseillée aux personnes qui mangent peu de viande rouge ou qui suivent une alimentation végétarienne car mieux digérée par l’organisme.

Maigrir grâce à la spiruline

C’est le complément parfait pour optimiser un rééquilibrage alimentaire et mincir sans perdre sa vitalité et son tonus. Elle est bien adaptée au régime végétarien pour son apport important en protéines végétale et en nutriments. C’est une micro algue (cyanobactérie) de couleur bleue-verte qu’on trouve surtout dans certains lacs mexicains, en Inde, au Tchad en Chine et en France.

Tout le monde ne connait pas les multiples vertus de la spiruline. Savez-vous par exemple que cette algue est très souvent mentionnée par les nutritionnistes parcequ’elle contribue à maigrir et donc, perdre du poids. Cette affirmation est fondée sur ses propriétés coupe-faim très utiles en période de régime amaigrissant.

Mais il ne faut pas oublier que pour maigrir, il est essentiel de réduire son apport calorique tout en augmentant ses dépenses énergétiques. C’est d’ailleurs le premier réflexe à avoir pour réussir son régime car sans cette étape cruciale, aucun régime ne peut être efficace. Et ce n’est pas parce que vous consommez de la spiruline que vous maigrirez. Sa prise doit être associée à une activité physique et pourquoi pas, une plus grande hygiène alimentaire.

L’atout coupe-faim de la spiruline dans les régimes

De part sa richesse en protéine, on peut dire que la Arthrospira platensis possède un réel effet satiétogène. C’est à dire que sa consommation réduit l’appétit, bien pratique en période de régime alimentaire. Cependant, les quantités à ingérer pour bénéficier de cette action seraient bien trop importante. Les dosages recommandés lors d’une cure ne permettent pas vraiment de bénéficier pleinement de cet effet coupe-faim.

Lorsqu’on démarre un programme amincissant, il est important de pouvoir réduire son appétit et par la même occasion ses frustrations alimentaires. Le rôle de la spiruline va justement aider l’organisme à diminuer son envie de manger. Grâce à son action, la spiruline permet de réguler la faim et donc de freiner l’appétit alimentaire.

Le plus qu’elle apporte c’est que la spiruline est riche en protéine (presque 7%) et que cette micro Algue bleue microscopique permet de maintenir une bonne énergie malgré une diminution des calories prises au cours de la journée. C’est pourquoi cette petite gélule est tant prisée par les sportifs qui ont besoin de consommer des substances énergétiques lors de leurs séances d’entrainements. Sa faible teneur en calories en fait l’aliment le plus préconisé par les nutritionnistes pour les hommes et femmes qui veulent perdre du poids tout en gardant une bonne forme physique. Par ailleurs, la très sérieuse organisation mondiale de la santé (OMS) place ce superaliment parmi les meilleurs pour la nutrition.

Comment agit l’effet coupe faim ?

La spiruline contient un acide aminé nommé phénylalanine. Elle permet la fabrication d’une hormone qui informe le cerveau que le niveau de satiété est atteint. En prenant de la spiruline environ 30 minutes avant de passer à table, la quantité d’aliments peut être réduite de plus de 20% ! Las spiruline n’est pas le seul complément minceur qui fonctionne. D’autres produits 100% naturels favorisent la perte de poids ou donnent moins envie de manger sont bien connus, comme la guarana ou le café vert. Découvrez les compléments alimentaires minceurs que nous vous proposons, ils sont sans danger pour la santé et mérite le détour.

Faut-il avoir une activité physique pour maigrir avec la spiruline ?

Comme nous l’avons précisé plus haut, la seule consommation de spiruline ne peut prétendre à faire perdre des kilos. Pour que son action soit efficace, il est indispensable de pratiquer un sport, des activités physiques ou des exercices réguliers visant à augmenter son rythme cardiaque. Les salles de sport sont toutes équipées d’appareils de cardio tels que bike, rameur ou tapis de course. En les pratiquant en même temps que votre cure de spiruline, vous optimisez vos chances de perdre réellement du poids plus rapidement que sans elle.

Vous l’avez donc bien compris, maigrir uniquement en consommant cette micro-algue n’est pas possible. Cependant, en aidant l’organisme à brûler plus de graisse et à manger moins, il sera beaucoup plus facile d’atteindre votre objectif minceur de façon durable.

Spiruline et perte de poids

Les affirmations qui consistent à dire que la Spirulina platensis permet de perdre du poids ne sont pas tout à fait exacte. En fait, elle contribue indirectement à faire maigrir parce qu’elle à une action coupe faim et donne une sensation de satiété. Il est vrai que lors d’un régime alimentaire visant à perdre du poids, ce détail peut avoir de l’importance car il supprime les envie de grignotages entre les repas. Si la spiruline est conseillé dans un régime, c’est aussi parce qu’elle apporte les protéines, nutriments, oligo-éléments qui peuvent manquer si le régimes est mal équilibré. De plus, ce complément permettra d’éviter les carences possibles en période de disette ! Si les solutions miracles pour perdre du poids sont rares, la prise de Arthrospira platensis en comprimé, en paillettes ou en poudre peut toutefois vous apporter sa contribution, sans oublier de pratiquer une activité physique régulière et des repas bien adaptés.

La spiruline est parfaite pour un régime minceur qui brûle plus de calories et de graisses. Son influence sur la perte de poids a été démontré dans plusieurs recherches (*). Mais elle est aussi conseillée car elle contient de la phénylalanine hydroxylase qui transforme la phénylalanine en tyrosine. Cela signifie qu’elle réduit les baisses d’humeur et maintient le niveau de motivation. Votre cerveau ressent moins la frustration et le manque de nourriture.

Il est nécessaire de modifier ses mauvaises habitudes alimentaires dans le cadre d’une alimentation hygiénique et variée. Une alimentation moins riche en calories associée à plus de dépenses énergétiques restent une règle de base pour perdre du poids.

Grâce à son effet coupe faim, la spiruline réduit l’appétit et aide à contrôler son poids et les quantités d’aliments de chaque repas. De plus, elle n’affaiblit pas l’organisme et lui apporte énergie et vitalité pendant le régime. C’est donc une aide précieuse pour toutes les personnes résolues à mincir et transformer le gras en muscles. Alors la spiruline fait-elle perdre du poids comme par miracle ? Non, elle accompagne la perte de poids mais ne suffit pas pour fondre la graisse ou perdre sa cellulite.

la spiruline fait-elle vraiment mincir
La spiruline pour mincir

Spiruline et obésité

La supplémentation en spiruline réduit considérablement la prise de poids. Ses effets sur l’obésité (*) ont été démontré dans 5 essais cliniques randomisés. Elle a entraîné une réduction significative du pourcentage de graisse corporel et du tour de taille. En synthèse, la supplémentation en spiruline réduit considérablement le poids corporel, en particulier chez les personnes obèses.

Sport et spiruline protéinée

En plus d’aider à la perte de poids, la spiruline possède d’autres bienfaits, notamment pour les sportifs. Le sportif à plusieurs intérêts à consommer la Spiruline. La production des radicaux libres pendant son entrainement intensif fait subir aux muscles des micro lésions et inflammations musculaires. La Spiruline renferme une grande quantité de protéines végétales (70%) facilement assimilables (facile à digérer) par l’organisme ainsi que des nutriments et des acides aminés. Elle peut aider à prendre du volume musculaire en optimisant la synthèse des protéines et en améliorant le métabolisme des nutriments. Quand l’hormone phénylalanine entre en action, cet acide aminé essentiel pour la santé participe à la fabrication d’adrénaline (hormone du stress). En outre elle améliore l’absorption en oxygène par les muscles. (*)

Concentration en protéine

Une analyse de la composition de la Spirulina platensis permet de répertorier 9 acides aminés essentiels. Tout le monde peut bénéficier de cette incroyable source en protéines, même les non-végan(e). Cependant, il est nécessaire de faire des cures pour que les quantités absorbées aient un impact significatif sur la nutrition. Pour autant, une supplémentation en spiruline ne représente pas une alternative aux protéines alimentaires et animales car la quantité ingérée est bien trop faible.

La spiruline n’est pas le seul aliment à contenir des protéines végétales mais il est l’un des plus riche et ses protéines très complètes. En effet, comme le montre notre tableau, 55 et 70 % de son poids est composé de 9 acides aminés, de quoi alimenter partiellement nos muscles en énergie ! A titre d’exemple, la viande maigre crue comme l’escalope de dinde en contient moins de 20 %. C’est pourquoi cette algue convient parfaitement aux personnes qui ne mangent pas de viande, par goût ou par choix. Ainsi, on comprend mieux que les végétariens et végétaliens choisissent la spiruline comme compléments à leur alimentation.

  • C’est une des plus riches sources de protéines “microbienne” (*).
  • 100gr de spiruline contient 65 grammes de protéines alors que la viande en contient 29gr pour le même poids ! Attention, cela ne signifie pas que vous devez manger 100gr de spiruline en une fois !
  • Elle contient des acides aminés (isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, tryptophane, valine et histidine) que l’organisme ne produit pas. Ils doivent être trouvé dans l’alimentation et sont particulièrement conseillés aux sportifs et aux adeptes des efforts physiques intenses.

Spiruline et association complémentaire

Vous pouvez associer la spiruline avec du Fenugrec en gélule, un complément très riche en vitamines, protéines végétales et qui augmente la masse musculaire. De plus, la gélule de fenugrec réduit la concentration du sucre dans le sang. Autre aliment très sain pour l’organisme, la Gelée royale très riches en vitamines permet d’avoir une meilleure résistance et endurance.

Spiruline pour cheveux, croissance et beauté

spiruline cheveux, favorise la pousse et les rend plus fort et plus beaux
Spiruline pour cheveux

Savez-vous que la spiruline joue également un rôle prépondérant pour la beauté des cheveux. Elle les fait pousser plus vite, les renforce et leur apporte brillance, volume et souplesse.

Pourquoi la spiruline est bonne pour les cheveux ?

Les cheveux ont particulièrement besoin de toute votre attention si vous voulez les garder sains et beaux le plus longtemps possible. Pour être en bonne santé, ils ont besoin d’un apport important en nutriments. Pour leur éviter de casser et de s’abimer, ils ont besoin d’être bien nourrit et bien hydratés. Un apport régulier en nutriments et en agents hydratants permet de combler les manques et leur apporter force et brillance.

Comme la peau, les cheveux nécessitent un apport en corps gras pour être hydratés, mais aussi d’oméga 3 et de vitamines. Par ailleurs, on constate qu’une chevelure mal nourrit tombent plus vite avec l’âge et perdent toute leur vitalité. Bien sûr, les masques capillaires viennent compléter la prise de spiruline pour lutter contre l’alopécie.

Spiruline et bienfaits capillaire

Dans un précédent article, nous vous expliquions ses différentes utilisations, le rôle et les bienfaits de la Spiruline sur l’organisme. de façon sommaire. Pour la beauté des cheveux, la spiruline est idéale parce qu’elle possède une très forte concentration en protéines qui la place parmi les aliments les plus riches. C’est une substance d’autant plus importante qu’elle est à l’origine de la synthèse de la kératine.

De plus, la Spiruline contient des antioxydants (vitamine E, Phycocyanine, 8 acides aminés essentiels, micro nutriments) dont la fonction est de combattre les radicaux libres qui bloquent la régénération cellulaire. C’est pourquoi l’action de ce super-aliment spiruline est tout à fait bénéfique pour éviter les cheveux ternes et réduire leur chute. De plus, la Spiruline leur apporte les bons micronutriments qui vont les faire pousser plus vite et plus épais. Elle aide à venir à bout des pellicules et avoir un cuir chevelu plus sain.

Quels sont les besoins des cheveux ?

D’un point de vue alimentaire, la spiruline comble les manques et les carences. Mais il ne faut pas oublier que pour avoir des cheveux en bonne santé, ils ont besoins d’être nourrit en profondeur jusqu’aux racines. En comblant ces besoins, vos cheveux seront alors plus fort pour longtemps. Privilégiez toujours un apport en vitamines et nutriments de la meilleure qualité en choisissant une véritable spiruline naturelle.

La spiruline apporte de la kératine

La kératine est une protéine naturelle est vitale car c’est le 1er composant des cheveux, qu’ils soient courts ou très longs. Élément indispensable, la kératine est l’alliée des personnes et qui risquent l’alopécie. Cet aliment est composé principalement de protéines qui ont pour but d’améliorer leur robustesse et de favoriser la repousse. On en trouve dans certains soins capillaires (masque, application externe) et la spiruline en contient en quantité non négligeable.

Du fer pour renforcer

Par exemple, la spiruline contient quantité de fer facilement assimilable par l’organisme. Cette richesse en fer joue un rôle prépondérant dans l’efficacité de la spiruline. Un apport en fer est essentiel pour permettre aux nutriments d’être transportés dans le sang jusqu’aux cellules des cheveux. Une carence en fer est dommageable pour la chevelure. On le constate notamment en période de grossesse alors que le taux de fer diminue. Durant cette période, le métabolisme de la femme enceinte se modifie avec une perte des cheveux plus propice. Pour une meilleure assimilation du fer, les nutritionnistes conseillent de la consommer avec de la vitamine C.

Du zinc contre l’alopécie

Notre corps contient de petite quantité de zinc, un oligo-élément qui est nécessaire au développement et à la croissance. Le zinc contribue à la formation du collagène et multiplie les kératinocytes. Son rôle est reconnu pour la beauté de la peau, des ongles et des cheveux. Que ce soit dans l’alimentation ou grâce à une supplémentation, le zinc est donc indispensable à la beauté. Une insuffisance en zinc est une des causes de l’alopécie (perte des cheveux).

Des vitamines A et B à profusion

On trouve dans la composition de la spiruline la 2ème plus grande quantités de vitamine B1 et aussi de la vitamine B6, B12 et vitamine A (bêta-carotène). Également très bonne source de vitamines B2, B3, B6 et E, la spiruline agit en tant qu’antioxydants et aide à maintenir une bonne qualité de cheveux et surtout éviter la perte. Si vous êtes dans ce cas, n’hésitez pas à consommer de la spiruline mais aussi du bêta-carotène et de la levure de bière.

Des acides aminés essentiels pour la souplesse des cheveux

La spiruline contient naturellement des acides aminés, et des acides gras essentiels pour les cheveux. Les corps gras tels que l’acide linoléique sont bénéfiques aux cheveux car ils les aident à retrouver leur souplesse et leur douceur d’origine. La liste d’acides aminés qui rendent les cheveux moins cassants, plus doux et soyeux est longue. Elle est riche en acides gras essentiels, en caroténoïdes, en acides aminés essentiels, en fer, calcium, magnésium, potassium, chrome, cuivre, manganèse, phosphore, sélénium, sodium, zinc, fluor, acide gamma-linolénique. (composition complète)

Des antioxydants contre les cheveux blancs

L’oxydation nuit à la longévité des cellules et il en est de même pour les cheveux qui blanchissent. Il est établi que la consommation d’antioxydants retarde le vieillissement et l’apparition des cheveux blancs. Leur combat contre les radicaux libres permet de ralentir leur apparition.

On sait que la consommation de tabac et d’alcool ainsi qu’une alimentation pauvre en anti-oxydant accélèrent le vieillissement. La spiruline réduit le stress oxydatif ce qui a pour effet de mieux protéger nos cellules. Son action agit à plusieurs niveaux en fortifiant les cheveux, en réduisant le blanchiment, en prévenant la chute et en facilitant la repousse et le renouvellement des cheveux. Pour voir l’efficacité de la spiruline, il est nécessaire de la consommer au moins plusieurs semaines.

Comment utiliser la Spiruline pour faire pousser les cheveux

La Spirulina Arthrospira Platensis existe sous différentes formes, vendue en gélules, en paillettes ou en poudre, son utilisation peut varier selon les besoins de chacun. Il est coutume de faire des cures saisonnières de spiruline en compléments alimentaire qui peuvent durer 3 mois et les répéter plusieurs fois dans la même année. Tant que les dosages sont respectés, l’algue ne représente aucun risque pour l’organisme humain. La seule “précaution” est de boire plus qu’à l’accoutumer pour éviter tous risques de déshydratation.

Une autre façon consiste à utiliser la Spiruline sous forme de masque capillaire. Cette utilisation est moins courante mais apporte semble-t-il de très bons effets sur la chevelure. Dans ce cas, il est judicieux d’y ajouter quelques gouttes d’huile végétale comme huile de ricin ou de fenugrec. Une fois le masque posé, il faut le laisser agir 30 minutes à 1 heure avant de laver au shampoing doux et de rincer abondamment à l’eau clair.

Contre-indications et effets secondaires possibles

  • Il est impératif de respecter les doses indiquées sur la notice d’utilisation. En prenant un dosage supérieur, vous vous exposez à des risques de nausées et des troubles gastro-intestinaux.
  • Quel que soit votre objectif en prenant de la Spiruline, pensez à boire plus que d’habitude pour ne pas risquer une déshydratation. Au moins 1 litre et demi par jour.
  • Pour ne pas risquer d’avoir d’effets indésirables, commencez avec un dosage réduit et augmentez progressivement après quelques jours.
  • La Spiruline ferait également baisser le taux de sucre dans le sang mais cette information n’est pas suffisamment étoffée d’étude sérieuse pour être confirmée.

Effets indésirables potentiels

  • Pour les personnes qui souffre d’hémochromatose (maladie génétique) et qui ont déjà un excès de fer dans le sang ne doivent pas en prendre. Elles risquent des problèmes au foie, au pancréas, au cœur et aux articulations.
  • Elle sollicite les reins et peut perturber le bon fonctionnement des personnes souffrant d’insuffisance rénale.
  • Idem pour les personnes atteintes de phénylcétonurie qui ne doivent pas la consommer à cause de sa forte concentration en protéines et phénylalanine.
  • Son action détox n’est pas prouvée mais peut causer des maux de tête, des éruptions cutanées, des ballonnements et troubles du transit intestinal.
  • Les femmes enceintes qui n’ont pas l’habitude de prendre de la Spiruline pure ne devraient pas en consommer, ni aucune sorte d’algue.
  • On observe également des constipation et des diarrhée. Ceci est dû à une stimulation du transit intestinal, à une détoxification du colon et à la purification du foie.

Attention : ils existent d’autres algues de couleurs bleue verte qui ne sont pas de la Spiruline et pourraient être contaminée par des toxines comme l’Aphanizomenon flos-aquae qui est une autre espèce de cyanobactérie. Vérifiez-bien la composition avant d’acheter.

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Est-il dangereux de consommer la spiruline pour maigrir ?

Si vous avez des problèmes de santé ou êtes suivi médicalement, vous devez prendre conseil auprès de votre médecin avant de consommer cette algue verte. Elle est notamment proscrite à toute personne qui souffre d’hémochromatose, d’insuffisance rénale ou de phénylcétonurie. En dehors des cas qui sont mentionnés, la consommation de spiruline est sans danger quand elle est de qualité et prise en quantité raisonnable. En respectant les posologies, il n’y a aucun risque pour sa santé. Cependant, il est préférable de manger cette algue bleue en gélules plutôt qu’en poudre. La raison est simple, les gélules sont obligatoirement préparées en laboratoires qui bénéficient de conditions de fabrications très rigoureuses.

Est-ce que la spiruline est bénéfique aux sportifs ?

La Spirulina platensis peut être un aliment complémentaire à une alimentation adaptée aux sportifs de haut niveaux. En cure, elle favorise la récupération, endurance et apporte aux muscles et à l’organisme les bons nutriments dont il a besoin. Si cette cyanobactérie filamenteuse est riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments, on ne peut pas considérer qu’elle favorise la prise de masse. Elle joue plutôt un rôle dans la récupération, réduit la fatigue et augmente l’endurance musculaire.

Est-ce la spiruline améliore la qualité de la peau ?

Composée en grande partie d’antioxydant, de vitamines et de protéines, elle possède de réels effets bénéfiques pour la santé de la peau. Son action détoxifiante absorbe les toxines et purifie les peaux à problèmes et permet aux peaux ternes à retrouver un bel éclat. Toutes ses propriétés se retrouvent aussi dans les applications en masque visage, fait maison ou acheté dans le commerce. Il suffira de la diluer dans une huile végétale pour en tirer tous les bénéfices pour la peau.

Quels effets de la spiruline sur les cheveux ?

Nous avons vu que cette algue se présente sous forme de poudre ou de comprimé. En poudre, elle peut servir pour la réalisation de masque capillaire afin d’assurer une protection face aux agressions extérieures (vents, pollution, soleil). Elle peut aussi être prise en capsules ou en gélules pour ses bienfaits sur le cuir chevelu et les fibres des cheveux. En effet, la Spirulina platensis contient des protéines, des acides aminés et de la provitamine A. Ces ingrédients vont permettent une meilleure synthèse de la kératine qui compose la fibre capillaire.

Quelle différence entre spiruline ou BCAA ?

La spiruline (comme la Chlorelle) et les BCAA non pas la même composition ni la même fonction. Les BCAA sont 3 acides aminés essentiels qui ne sont pas synthétisables par l’organisme. En revanche, la spiruline contient 8 acides aminés essentiels et plus de micro nutriments. Par ailleurs, les BCAA se prennent pour la récupération après l’effort alors que la spiruline apporte plus de tonus.

Pourquoi cette organisme marin est un ” Superaliment” ?

Ce concentré de nutriments naturels est extrêmement riche en bêta-carotène, en fer, en vitamine B12, en vitamine E, en protéines, en minéraux et oligo-éléments, chlorophylle et phycocyanine. Toutes ces qualités nutritives sont parfaitement réparties pour apporter de grands bénéfices aux personnes dont l’alimentation n’est pas assez bien équilibrée.

Études et Publications

Selon le Dr. Frédéric Maton : Les études sur les effets de la Arthrospira platensis donnée à des animaux confirment ses propriétés mais ne sauraient être extrapolées à l’être humain. une supplémentation n’aurait aucun intérêt.

Selon l’Anses : ” La spiruline n’a fait l’objet d’aucune évaluation du risque par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA, European Food Safety Authority). Elle n’est pas considérée comme médicinale en France ou en Europe (il n’y a pas de données issues de l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé – ANSM, pas d’inscription à la Pharmacopée française, pas de données issues de l’Agence européenne des médicaments – EMA, European medicines agency).
La Arthrospira platensis est une denrée alimentaire en France et reconnue comme un aliment par l’Organisation des Nations Unies pour l’Alimentation et l’Agriculture (FAO, Food and Agriculture Organization of the United Nations) (Piccolo 2011).”

Précautions utilisations des compléments alimentaires

Informations complémentaires

Poids 70 g
Dimensions 12 × 5 × 5 cm
Boites

1 Boite + 100 gélules, 2 Boites = 200 gélules, 3 Boites = 300 gélules

Composition

Spiruline en poudre (400 mg), cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, silicium colloïdal anhydre, phosphate de calcium dibasique anhydre.

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