Description
Bienfaits de la Spiruline
- Renforce le système immunitaire
- Améliore la santé cardiovasculaire
- Protège contre le cancer
- Réduit l’inflammation
- Augmente les niveaux d’énergie
- Aide à la perte de poids
- Améliore la santé de la peau et des cheveux
Pour mincir
- Diminue l’appétit : Riche en phénylalanine, un acide aminé qui aide à réguler l’appétit.
- Augmente la satiété : Source de protéines de haute qualité qui peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
- Accélère le métabolisme : Peut aider à stimuler votre métabolisme, ce qui peut vous aider à brûler plus de calories.
- Réduit la masse grasse : Des études ont montré que cette petite algue peut aider à réduire la masse grasse, en particulier la graisse viscérale autour des organes.
Alternative : thé vert
Pour les cheveux
La spiruline peut aider à protéger les cheveux contre les dommages causés par les radicaux libres. Cela provient de sa richesse en nutriments tels que :
- Protéines : Les protéines sont essentielles à la structure de la kératine, la protéine qui compose les cheveux.
- Fer : Le fer est important pour la croissance et le développement des cheveux.
- Zinc : Le zinc aide à renforcer les follicules pileux et à prévenir la chute des cheveux.
- Vitamines B : Les vitamines B sont importantes pour la santé du cuir chevelu.
Bienfaits de la Spiruline pour cheveux
Pour tous les types de cheveux, la spiruline en usage interne est idéale parce qu’elle possède une très forte concentration en protéines. Cette substance naturelle est d’autant plus importante pour les cheveux puisque qu’elle est à l’origine de la synthèse de la kératine. La kératine est une protéine naturelle, en représentant 95 % de sa composition, c’est le 1er composant des cheveux. De fait, la Spiruline protège et fortifie les cheveux courts ou longs, les rendant moins secs et avec plus de brillance.
De plus, la Spiruline contient des antioxydants (vitamine E, Phycocyanine, 8 acides aminés essentiels, micro nutriments) dont la fonction est de combattre les radicaux libres. C’est pourquoi elle est tout à fait bénéfique pour éviter d’avoir les cheveux ternes et qui tombent.
Grâce aux micronutriments présents dans la véritable spiruline naturelle, les cheveux vont pousser plus vite et seront plus épais. Elle aide à venir à bout des pellicules et avoir un cuir chevelu plus sain. De quoi avoir une jolie crinière pour celles qui préfèrent de longs cheveux volumineux.
5 raisons de consommer de la spiruline pour ses cheveux
Comment Intégrer la Spiruline dans Votre Routine Capillaire ? Pour profiter des bienfaits de la spiruline pour vos cheveux, vous pouvez la prendre sous forme de complément alimentaire. Suivez les instructions de dosage recommandées pour vous assurer de bénéficier des meilleurs résultats.
- 1. Favorise la Croissance Capillaire : La spiruline est une source naturelle de vitamine A, qui est essentielle pour la croissance des cheveux. La vitamine A stimule la production de sébum dans le cuir chevelu, ce qui garde les cheveux hydratés et favorise une croissance saine.
- 2. Renforce la Structure des Cheveux : Le zinc contenu dans la spiruline est un minéral crucial pour le renforcement de la structure des cheveux. Il favorise la production de kératine, une protéine essentielle pour la santé des cheveux.
- 3. Prévient la Chute des Cheveux : La spiruline est également bénéfique pour ceux qui luttent contre la chute des cheveux. Ses nutriments et ses antioxydants aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut réduire la chute des cheveux.
- 4. Apporte de la Vitalité aux Cheveux : Grâce à sa richesse en fer, la spiruline favorise la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui apporte plus d’oxygène et de nutriments aux follicules pileux. Cela se traduit par des cheveux plus vivants et dynamiques.
- 5. Donne de la Brillance : La spiruline améliore la santé générale des cheveux, les rendant plus brillants et résistants. Vous pouvez dire adieu aux cheveux ternes et sans vie.
Alternative : Fortifiant Cheveux Peau et Ongles
Pour la peau
- Antioxydante : Riche en antioxydants qui peuvent aider à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres.
- Anti-inflammatoire : La spiruline peut aider à réduire l’inflammation de la peau.
- Hydratante : Peut aider à hydrater la peau.
- Améliore l’élasticité de la peau : La spiruline peut aider à améliorer l’élasticité de la peau.
Alternative : Collagène
Pour l’énergie
- Augmente le taux de fer : Le fer est important pour transporter l’oxygène dans tout le corps, y compris vers le cerveau.
- Améliore la production de globules rouges : Les globules rouges transportent l’oxygène dans tout le corps.
- Réduit la fatigue : La spiruline peut aider à réduire la fatigue et à augmenter les niveaux d’énergie.
Posologie
Prendre 1 comprimé de Spiruline par jour, le matin avec un verre d’eau.
1 boite contient 100 comprimés pour une cure de 100 jours.
Comment utiliser
- Comprimés : Les comprimés de spiruline peuvent être pris par voie orale avec un verre d’eau (notre choix).
- Poudre : La poudre de spiruline peut être ajoutée aux smoothies, aux jus de fruits, aux soupes, aux yaourts ou juste mélangée à un verre d’eau.
- Gélules : Les gélules de spiruline peuvent être prises par voie orale avec un verre d’eau.
- Paillettes : Les paillettes de spiruline peuvent être saupoudrées sur les aliments ou ajoutées aux smoothies et aux jus de fruits.
Avantages
- Dosage précis correspondant aux besoins quotidien.
- Prise facile qui évite le dosage délicat de la poudre.
- Processus de fabrication contrôlé en laboratoire, source sûre.
- Pas de risque de contamination au plomb.
- Mieux toléré par l’organisme que la poudre.
- Conservation plus longue.
- Goût neutre.
- Vegan.
Inconvénients
Aucun à notre connaissance.
Contre-indications
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Personnes souffrant de troubles auto-immuns
- Personnes prenant des médicaments anticoagulants ou hypoglycémiants
- Personnes souffrant de phénylcétonurie
- Personnes allergiques aux algues
Les vérifications avant de consommer de la spiruline
Pour la plupart des personnes, consommer de la spiruline est sans danger, bien au contraire. Elle est pourvue d’une grande quantité de minéraux et d’oligo-éléments, de vitamines et de substances telles que la phénylalanine et la phycocyianine. Les points à vérifier avant d’en consommer :
1. Sensibilité à la spiruline : La spiruline peut être nuisible pour des personnes ayant certaines conditions de santé. Par exemple, sa forte teneur en fer peut être problématique pour ceux souffrant d’hémochromatose, une maladie génétique caractérisée par un excès de fer dans le sang.
2. Insuffisance rénale et phénylcétonurie : Les personnes souffrant d’insuffisance rénale ne devraient pas consommer de spiruline en raison de sa quantité élevée de protéines. De même, la phénylcétonurie, une maladie génétique, est une contre-indication en raison de la présence de phénylalanine dans la spiruline.
3. Consultation médicale recommandée : En cas de doute, il est judicieux de consulter un médecin, surtout pour ceux atteints de maladies auto-immunes, de la goutte, ou les femmes enceintes/allaitantes. La grossesse nécessite une attention particulière en raison de l’effet détoxifiant de la spiruline.
4. Sécurité d’utilisation : Bien que la spiruline soit généralement sans danger, la posologie doit être respectée. Il est recommandé de commencer avec des doses minimales, que ce soit en poudre, en paillettes ou en comprimés, et d’augmenter progressivement.
5. Effets secondaires potentiels : La spiruline peut provoquer des effets secondaires tels que maux de tête, fièvre, troubles intestinaux, douleurs musculaires, et éruptions cutanées en cas de surconsommation. Ces effets sont souvent temporaires et réversibles.
6. Choix de qualité : Il est crucial d’opter pour une spiruline de qualité pour éviter les risques de contamination par des métaux lourds. Des précautions spécifiques sont également mentionnées pour les enfants et les personnes suivant un traitement médicamenteux ou des compléments alimentaires.
8. Posologie recommandée : La manière dont la spiruline est consommée impacte directement son efficacité et les risques potentiels. Des conseils détaillés sur la posologie recommandée pour la poudre, les paillettes et les comprimés sont fournis. De plus, des recommandations spécifiques pour les enfants sont incluses.
9. Risques potentiels de la surconsommation : Un avertissement est émis sur les risques liés à une surconsommation de spiruline, notamment en termes d’effets secondaires tels que douleurs musculaires, maux de tête, fièvre, troubles intestinaux, et éruptions cutanées. Des solutions et des conseils pour minimiser ces risques sont également partagés.
Précautions
La spiruline est généralement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’elle est consommée à des doses recommandées. Cependant, il existe certains risques et dangers potentiels dont il faut être conscient. Contamination : La spiruline peut être contaminée par des métaux lourds, des toxines et d’autres contaminants si elle n’est pas cultivée dans des conditions propres.
Notre spiruline est de haute qualité provenant d’une source réputée.
Effets secondaires
Certains effets secondaires peuvent inclure des maux d’estomac, de la diarrhée, des nausées et des maux de tête.
Interactions
Peut interagir avec certains médicaments (anticoagulants, médicaments contre l’acné, traitement des maladies auto-immunes). Il est important de parler à votre médecin avant de prendre de la spiruline si vous prenez des médicaments.
La spiruline* est une micro-algue bleu-vert qui pousse naturellement dans les lacs d’eau douce des régions chaudes du globe, comme l’Afrique, l’Asie et l’Amérique du Sud. Elle existe depuis des milliards d’années et a été consommée par les humains depuis des siècles. On la surnomme souvent « algue miracle » ou « super-aliment » en raison de sa richesse en nutriments. Elle contient aussi une grande variété de vitamines, de minéraux, d’acides aminés et d’antioxydants.
*considérée par l’OMS comme un super-aliment.
Spiruline 400 mg, cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, silicium colloïdal anhydre, phosphate de calcium dibasique anhydre.
- Protéines : Source complète de protéines, ce qui signifie qu’elle contient tous les acides aminés essentiels dont votre corps a besoin. Elle est en fait l’un des aliments les plus riches en protéines au monde, avec une teneur en protéines pouvant atteindre 60%.
- Vitamines : Riche en vitamines du groupe B, notamment la B12*, la B6 et la B2, ainsi qu’en vitamines A, C et E.
- Minéraux : Bonne source de minéraux, tels que le fer, le calcium, le magnésium, le potassium et le zinc.
- Antioxydants : La spiruline est riche en antioxydants, qui peuvent aider à protéger votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres.
- Acides gras : Contient des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont importants pour la santé du cœur et du cerveau.
- Zinc : Source de zinc, un minéral important pour la santé du système immunitaire.
- Fer : Riche source de fer, un minéral important pour le transport de l’oxygène dans tout le corps.
- *la vitamine B12 est importante pour la santé des nerfs et des globules rouges.
BIO-DIS Nature Essential.
D’une manière générale, les compléments alimentaires aident à :
- Combler des carences en nutriments importants.
- Améliorer la santé en prévenant ou soulageant certaines maladies.
- Augmenter la performance sportive ou intellectuelle.
Oui, nos comprimés sont adaptés aux régimes végétariens.
Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément alimentaire si vous êtes enceinte, allaitez ou suivez un traitement médical.
Elle est généralement bien tolérée, mais des effets secondaires mineurs tels que des maux d’estomac peuvent survenir. Si vous ressentez des effets indésirables, réduisez la posologie ou consultez un professionnel de la santé.
La micro-algue peut être consommée sous forme de poudre, de comprimés, de paillettes ou de gélules. La poudre peut être ajoutée aux smoothies, aux jus de fruits ou à l’eau. Les comprimés, les paillettes et les gélules peuvent être pris par voie orale avec un verre d’eau.
La dose recommandée varie en fonction de l’âge, de la santé et de l’objectif recherché. Il est habituellement recommandé de commencer par une faible dose, comme 1 gramme par jour, et d’augmenter progressivement la dose jusqu’à 3 à 10 grammes par jour, en fonction de la tolérance. Il est important de parler à votre médecin avant de prendre de la spiruline pour déterminer la dose appropriée pour vous.
La spiruline peut être achetée dans la plupart des magasins d’aliments naturels, en ligne et dans certains magasins spécialisés. Il est important de choisir une spiruline de haute qualité provenant d’une source réputée.
1. Système immunitaire :
- Une étude publiée dans le « Journal of Applied Phycology » a montré que la spiruline pouvait stimuler la production de cellules immunitaires et améliorer la fonction immunitaire chez des personnes âgées en bonne santé.https://www.spirulinasource.com/library/human-studies/
- Une autre étude, publiée dans le « European Journal of Clinical Nutrition », a montré que la spiruline pouvait réduire le risque d’infections respiratoires chez les athlètes d’endurance.https://www.spirulinefrance.fr/bienfaits-spiruline/les-defenses-immunitaires-stimulees-par-la-spiruline
2. Performance sportive :
- Des études ont montré que la spiruline pouvait améliorer la performance athlétique en augmentant l’endurance et en réduisant la fatigue musculaire.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37143238/
- D’autres études ont suggéré que la spiruline pouvait aider à la récupération musculaire après l’exercice.
3. Protection contre les dommages oxydatifs :
- La spiruline est riche en antioxydants, qui peuvent protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136577/
- Des études ont montré que la spiruline pouvait réduire le stress oxydatif chez les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques.
4. Santé mentale :
- Des études préliminaires suggèrent que la spiruline pourrait améliorer les symptômes de l’anxiété et de la dépression.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8839264/
- Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets.
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