Comment raffermir sa peau après une perte de poids

“J’étais en surpoids, j’ai perdu mes kilos en trop… “. Oui mais voilà, une frustration subsiste, ma peau est totalement relâchée, distendue, ramollie et pour cela, il faut impérativement trouver une solution ! Pour retrouver une peau lisse et la raffermir après une perte de poids, voici les bons gestes qui feront la différence.

Raffermir la peau après perte de poids : comment faire

Raffermir sa peau après une perte de poids : la méthode

Après une perte de poids importante, il y a généralement des effets secondaires indésirables. La peau relâchée est inesthétique et peut causer de vrais problèmes tissulaires : plis cutanés importants, affaissement du buste, manque de fermeté et peau atone. La graisse a réduit de volume mais l’aspect de la peau au niveau du ventre et abdomen, cuisse et hanches est relâché. Si vous avez fait un régime, vous voulez sans doute vous sentir mieux dans votre nouvelle peau car celle-ci est bien trop relâchée pour vous. Vous pouvez aussi avoir conserver une accumulation de cellulite incrustée.
Voici comment raffermir sa peau après perte de poids.

Nourrir sa peau

Il faut aussi nourrir sa peau en permanence et maintenir une bonne hydratation et renforcer son élasticité avec des soins cutanés appropriés et une meilleur hygiène de vie globale :

  1. Appliquez une huile qui raffermit et hydrate la peau ou une crème systématiquement après votre douche,
  2. Utilisez de préférence une huile végétale qui adoucit et raffermit la peau, c’est un gage de bonne élasticité de sa peau pour les années à venir. Matin et soir est une bonne routine,
  3. Pensez au massage et au gommage exfoliant 1 fois par semaine, (pour éliminer les cellules mortes de la peau et conserver sa peau saine) pour contribuer à lui redonner son élasticité.
  4. Agissez au niveau du tissu conjonctif en augmentant son niveau de collagène car il stimule les tissus.

Prendre des douches fraiches

Alternez eaux tièdes et eau froide pour déshabituer votre corps à la chaleur du bain. Sous la douche, passez de l’eau froide sur hanche et culotte de cheval car elle est excellente pour le raffermissement et affiner sa silhouette. Profitez-en pour frotter votre épiderme avec un gant de crin. Cela ravive la circulation sanguine, élimine les peaux mortes et fait la peau lisse. Le froid est un stimulant de la peau et il agit instantanément à l’inverse des douches trop chaudes qui ramollissent la peau. Si vous êtes adepte du bain, vous pouvez y verser un des sels de bain qui ont des propriétés raffermissantes.

La cryothérapie chez soi

On sait que la glace sur la peau à un fort pouvoir raffermissant, surtout après une perte importante de poids. Vous pouvez donc en profiter pour vous masser les parties les plus relâchées avec un gant glacé afin qu’elles retrouvent une belle tonicité.

Voici des produits de cryothérapie qui aideront les diverses parties de votre corps à retrouver un maximum de fermeté après une perte de poids brutale.

Ces bons remèdes pour retrouver une peau tendue après perte de poids conviennent parfaitement convient parfaitement après ou pendant un régime.

Changer d’alimentation

L’heure n’est ni au régime ni aux privations. Pour raffermir sa peau après une perte de poids, vous aurez besoin de boire 1.5 litre d’eau par jour et d’enrichir votre alimentation avec des légumes riches en protéines, antioxydants et bêta-carotène :

  1. Artichaut cuit, brocoli, épinard,
  2. Poivron rouge, noisettes, pruneaux secs,
  3. Orange, kiwi, baie d’açaï, mûre, myrtille,
  4. Carotte, jus de carotte, patate douce, potiron.

Maintenez vote poids en consommant du thé vert et un jus de pamplemousse pressé le matin.

Circulation sanguine est lymphatique

Une peau ferme est aussi synonyme de meilleure circulation sanguine et lymphatique. La mauvaise circulation empêche l’effet détox de vos soins minceur et réduit la fermeté de la peau. Demandez à votre masseur de vous faire du drainage lymphatique qui aura un effet amincissant et une action sur la rétention d’eau. Il pourra aussi vous proposer des séances de palper-rouler pour réduire le stockage des graisses persistantes.

Le massage relance les échanges sanguins et stimule les fibres de collagène qui renforce le tissu conjonctif.

Les compléments alimentaires pour sa peau

Si vous ne connaissez pas les compléments alimentaires bons pour la peau en voici 3 sous formes de gélules. Ce sont le Bêta-carotène, le Café Vert Minceur et l’Acide Hyaluronique dont les propriétés exceptionnelles vous permettront d’avoir une peau plus ferme et mieux préparée aux effets du temps.

Avoir une activité physique régulière

Si après une perte de poids votre peau est moins ferme, vous pouvez avoir une activité physique de 30 minutes par jour pour apporter un meilleur tonus à votre silhouette. N’hésitez pas à vous muscler et renforcer la sangle abdominale par des séries d’abdos :

  • Marchez plutôt que conduire,
  • Montez les marches plutôt que prendre l’ascenseur pour brûler des graisses et éliminer les toxines,
  • Ne pas rester allongée des heures sur le canapé,
  • Tous les prétextes sont bons pour avoir une activité.
  • Faites du squat 3 fois par semaine.

La pratique d’exercices est efficace et contribue à retendre la peau, combattre la cellulite en réduisant l’aspect peau d’orange.
On pense immédiatement à la nage en piscine car c’est ce qui est souvent préconisé après la perte de poids. Et puis c’est une activité très complète puisque tous vos membres sont en action.
Autre avantage, la natation permet de faire travailler en douceur chaque zone connue pour se relâcher facilement telle que les bras, le ventre, les fesses, le buste.
Pour les plus courageuses, un abonnement à la salle de gym car le fitness permet de faire un travail bien ciblé avec des résultats motivant à terme. Tout le travail de la sangle abdominale avec le gainage est à faire en priorité pour retendre les plis au niveau du ventre.

La chirurgie de la dernière chance

Quand la peau est vraiment très relâchée, est qu’aucune des solutions ci-dessus ne marchent, il reste encore la chirurgie esthétique.
Faite sous anesthésie, il existe diverses possibilités pour lifter le ventre ou les bras quand relâchement cutané est trop important. Les résultats sont parfois spectaculaires même si l’opération chirurgicale à un coût encore élevée.

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