Description
Bienfaits du Guarana
- Amélioration de la vigilance et de la performance cognitive,
- Aide à la perte de poids,
- Stimulant énergétique,
- Réduction de l’appétit,
- Amélioration de l’humeur,
- Protection contre certaines maladies chroniques.
Alternatives au Guarana : café vert, thé vert bruleur de graisse.
Posologie
- 1 à 2 gélules par jour, à prendre le matin avec un grand verre d’eau.
- 1 boite contient 50 capsules de 600 mg de guarana (soit environ 25 mg de caféine), pour une cure de 25 à 50 jours renouvelable.
Comment utiliser
- Ce produit n’est pas un médicament.
- Il est important d’avoir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Avantages du Guarana
- Efficacité : le guarana a été démontré efficace pour la perte de poids, la réduction du risque de maladies chroniques et l’amélioration de la performance physique.
- Sécurité : Il est généralement sûr pour la plupart des adultes, à condition de respecter la posologie recommandée.
- Naturalité : Ce complément alimentaire est un produit naturel qui ne contient pas de substances chimiques nocives.
Inconvénients
La caféine est le principal composant actif du guarana, et ses effets secondaires les plus courants sont liés à sa consommation excessive.
Précautions
Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes allergiques à la caféine et aux personnes souffrant de certaines maladies.
Effets secondaires possibles
Le guarana peut provoquer des troubles du sommeil, des palpitations cardiaques, des maux de tête, une brûlure d’estomac et une dépendance à la caféine.
Interactions médicamenteuses
Le guarana peut interagir avec certains médicaments, notamment les boissons énergisantes, les compléments alimentaires contenant de la caféine, les médicaments anticoagulants, les médicaments contre le diabète et les médicaments diurétiques.
Le guarana est une plante grimpante originaire d’Amazonie dont les graines sont riches en caféine. Il est utilisé depuis des siècles par les populations autochtones d’Amérique du Sud comme stimulant énergétique et tonique.
Ce complément alimentaire naturel qui possède de nombreux bienfaits, notamment pour la perte de poids. Riche en caféine, il stimule le métabolisme, favorise la combustion des graisses et réduit l’appétit. Le guarana est donc un allié de choix pour perdre du poids, associé à une alimentation équilibrée et bonne hygiène de vie.
Guarana (Paullinia cupana) (600 mg), capsule de gélatine dure.
Vous pouvez consommer des compléments alimentaires en général pour :
- Combler des carences en nutriments importants.
- Améliorer la santé en prévenant ou soulageant certaines maladies.
- Augmenter la performance sportive ou intellectuelle.
Important : Il est important de parler à un médecin avant de prendre des compléments alimentaires, car ils peuvent interagir avec des médicaments ou avoir d’autres effets indésirables.
Les effets du guarana sont principalement dus à sa teneur en caféine. La caféine est un stimulant du système nerveux central qui agit en bloquant l’adénosine, un neurotransmetteur qui favorise la somnolence. La caféine augmente également la libération de dopamine et de noradrénaline, deux neurotransmetteurs qui jouent un rôle dans la vigilance, l’humeur et l’énergie.
Elle varie en fonction de la teneur en caféine du produit et de la sensibilité individuelle à la caféine. En général, il est recommandé de ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour, y compris en boisson). Il est important de commencer par une faible dose et d’augmenter progressivement si nécessaire.
Sans danger pour la plupart des gens lorsqu’il est utilisé aux doses recommandées. Cependant, il peut interagir avec certains médicaments et est contre-indiqué chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de certains problèmes de santé.
Etudes scientifiques
Amélioration de la vigilance et de la performance cognitive :
- Publiée dans le journal « Nutrients » a montré que le guarana pouvait améliorer la vigilance et la performance cognitive chez des volontaires sains .https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36678305/
- Publication dans « Psychopharmacology », a révélé que le guarana pouvait améliorer la vitesse de réaction et la précision chez des personnes souffrant de fatigue mentale .https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34755935/
Aide à la perte de poids :
- Publiée dans le journal « Obesity » sur l’aide à la perte de poids en augmentant la thermogénèse et en diminuant l’appétit. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30868680/
- Publication dans le journal « Appetite » sur l’augmentation de la sensation de satiété et réduire l’envie de manger. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30868680/
Stimulant énergétique :
- Dans le journal « The Journal of Sports Science & Medicine » sur les effets du pour améliorer la performance physique et réduire la fatigue chez des athlètes.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10277666/
- Dans le journal « Ergono mics », a révélé que le guarana pouvait améliorer la vigilance et la concentration pendant des tâches prolongées. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21612429/
Bonjour à toutes. Je trouve que c’est un bon complément dans ma routine. Les effets sont progressifs mais je sens une évolution. Je renouvelle.
Je laisse un commentaire sincère. Je suis globalement très satisfaite. L’utilisation est simple et agréable, et j’apprécie la sensation générale après chaque utilisation. Je recommande sans hésiter.
Bonjour à toutes. Bonne surprise, je m’attendais à quelque chose de plus basique mais c’est mieux que prévu. Avis positif.
Petit retour après plusieurs utilisations. Je me sens plus régulière dans ma routine depuis que je l’utilise. Bonne expérience.
Coucou. Je recommande pour la régularité. Je reste fidèle.
Bonsoir. Je ne regrette pas du tout, ça fait maintenant partie de mes habitudes. Je reste fidèle.