Gélule Fenouil Allaitement, Digestion, Appétit

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La gélule de Fenouil, un complément alimentaire qui favorise la lactation. C’est aussi une plante apéritive qui augmente l’appétit, favorise la digestion et le bon fonctionnement intestinal, apporte un meilleur équilibre hormonal et une bonne santé générale. Une boite = 50 gélules pour une cure de 25 jours. Posologie : – 1 gélule le matin ou le midi (au repas) avec un verre d’eau, – 1 gélule le soir au moment du repas.

EAN: 8,44E+12 UGS : ND
Marque: Bio-Dis

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Description

Le fenouil (Foeniculum vulgare) est une plante séculaire du bassin méditerranéen. Si le fenouil est reconnu pour ses nombreuses vertus bienfaisantes sur l’organisme et la santé, c’est qu’il possède de nombreux avantages.  Il se consomme pour aider les troubles du système digestif, aider les mamans allaitantes et dans bien d’autres cas. Ce légume de forme bulbeuse au goût anisé est très apprécié pour ses qualités gustatives, culinaires et ses vertus pour la santé. La tige est formée d’ombelles vertes portant à leur extrémité des fleurs jaunes qui possèdent une odeur anisée très reconnaissable. Le fenouil frais est un met très gouteux qui se consomme cru en salade, ou cuit. Il parfume les poissons cuit au four dont les méditerranéens sont très friands.

Complément alimentaire de fenouil

Gélule fenouil allaitement
Gélule fenouil allaitement pur 100%

Le fenouil possède de nombreuses vertus thérapeutiques reconnues depuis toujours. Il facilite la digestion et aide le transit intestinal, réduit les flatulences, agit contre la perte d’appétit et les ballonnements entre autres. Cet aliment aide à rester en bonne santé générale et possède mais possède un autre intérêt majeur pour les mamans qui allaitent. Comme d’autres plantes galactogènes, sa consommation favorise la montée de lait des jeunes mamans et fournis un lait de qualité pour le nourrisson.

La plante de fenouil contient naturellement des phytoœstrogènes qui peuvent soulager les signes de la ménopause en compensant la baisse hormonale. Elle agit aussi pour apaiser les douleurs menstruelles.
Faible en calories mais riche en antioxydants et en acide folique* (vitamine B9). Après l’accouchement, elle soutient l’organisme des femmes enceintes qui manquent souvent de ces 2 substances.
*La vitamine B9 joue un rôle crucial dans la production du matériel génétique (ADN, ARN) et des acides aminés. Ces derniers sont nécessaires à la croissance cellulaire aux cours des différentes étapes de la vie.

Caractéristiques

Origine : pourtour méditerranéen
Nom latin : Foeniculum vulgare signifie “petit foin”
Famille botanique : Apiacées
Couleur : bulbe blanc et tiges vertes
Saveur : anisée
Antioxydant : riche en vitamine C
Propriétés digestives : lutte contre l’aérophagie, douleurs d’estomac
Favorise la lactation

Origine et histoire du Fenouil

Les traditions anciennes préconisaient l’usage médicinal du fenouil contre les infections des voies respiratoires des enfants et les problèmes digestifs. Grâce à ses vertus apéritives, les graines de fenouil ouvrent l’appétit des personnes qui ont des difficultés à manger. Les médecins Grecs le prescrivaient aux femmes qui allaitaient pour augmenter les montées de lait et fournir plus de nutriments à leur bébé.

Le Fenouil est une plante vivace très ancienne originaire du sud de l’Europe. Il était consommé par les anciens romains, les grecs, les égyptiens et les populations du moyen-orient. Les médecins Grecs connaissaient déjà ses vertus médicinales et l’ajoutait dans la composition de leurs remèdes ayurvédiques. Sa culture aurait été développée par la famille des Médicis (Toscane, Italie) puis importée en France.

Dans le fenouil, on consomme le bulbe, les graines, la tige et les feuilles pour leurs bienfaits digestifs et carminatifs. Il n’est pas rare de voir une confusion entre le Fenouil et l’Aneth qui appartient à la même famille. Le Fenouil que nous achetons sur les marchés n’existe pas à l’état sauvage. Il ne possède pas ce gros bulbe mais uniquement de longues tiges mesurant plus d’1 mètre et que l’on peut voir le long des sentiers de Provence. Vendu en parapharmacie et sur internet comme compléments alimentaires le Fenouil se consomme également en infusion et en graines.

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Pourquoi manger du fenouil ?

Ce légume de forme bulbeuse au goût anisé est très prisé pour sa saveur fraiche et aromatique. Son bulbe se déguste cru et sa tige sert de garniture dans le poisson cuit au four. En plus de ses qualités gustatives, le fenouil à d’autres avantages. Ses feuilles possèdent des propriétés anti-oxydantes, digestives et et favorisent la lactation. Gros plan sur le fenouil et ses bienfaits santé.Le fenouil en complément alimentaire se présente en capsule 100% pur et sans additif. Parmi ses propriétés thérapeutiques pour la santé, sa consommation permet faciliter la perte de poids.
Le fenouil rend de nombreux services à l’organisme :

  • Facilite la digestion
  • Aide le transit intestinal
  • Réduit flatulences et gaz d’aérophagie
  • Stimule l’appétit
  • Soutien l’organisme
  • Augmente les montées d’un lait de meilleure qualité
  • Rétablit l’équilibre hormonal
  • Augmente la libido
  • Soulage les signes de ménopause
  • Améliore la fonction musculaire du colon et les problèmes de colopathie fonctionnelle
  • Apaise les règles douloureuses (antispasmodique naturel)
  • Fait grossir les seins
  • Améliore la vue des personnes agées
  • Il agit aussi contre l’hypertension et la sinusite

Composition naturelle du fenouil

Le fenouil possède de nombreux bienfaits pour votre santé car il contient des antioxydants, des vitamines et des minéraux essentiels qui participent au bon fonctionnement de l’organisme. Pris en gélules, il n’a ni gout ni odeur ce qui rend sa consommation très pratique pour les personnes qui ne supportent pas le goût anisé.

En complément alimentaire, le fenouil est riche en nutriments :

  • minéraux et oligo-éléments (fer, phosphore, calcium, potassium, magnésium, manganèse, zinc),
  • vitamines: C, E, B9 (acide folique), K,
  • antioxydants,
  • phytoestrogènes,
  • flavonoïdes,
  • phytonutriments, (participe au maintien de l’équilibre hormonale de la femme),
  • Le fenouil est riche en calcium, vitamine C et antioxydants.
NutrimentsTeneur moyenne
Énergie21,8 kcal
Eau92,9 g
Protéines1 g
Glucides2,63 g
Lipides< 0,5 g
Fibres alimentaires2,6 g
Calcium37 mg
Chlorure78,6 mg
Cuivre0,08 mg
Fer0,2 mg
Iode< 20 µg
Magnésium11 mg
Manganèse0,1 mg
Phosphore28 mg
Potassium320 mg
Sélénium< 20 µg
Sodium22 mg
Zinc0,19 mg
Bêta-carotène8,01 µg
Vitamine E< 0,08 mg
Vitamine K162,8 µg
Vitamine C2,57 mg
Vitamine B1 ou Thiamine< 0,015 mg
Vitamine B2 ou Riboflavine< 0,01 mg
Vitamine B3 ou PP ou Niacine< 0,1 mg
Vitamine B5 ou Acide pantothénique0,22 mg
Vitamine B60,05 mg
Vitamine B9 ou Folates totaux19,6 µg
Atouts nutritionnels du fenouil

Fenouil, source de nutriments

Riche en antioxydants, le fenouil protège l’organisme des dommages causés par les radicaux libres, responsables du vieillissement des cellules. Il semble aussi jouer un rôle de protection des maladies cardiovasculaires et de certains cancers.
Riche en fibres, il facilite le transit intestinal et possède des propriétés digestives qui aident à combattre l’aérophagie et douleurs d’estomac.
Ses effets antibactériens et anti-inflammatoires éviterait aux cellules cancéreuses de se multiplier. Cela est dû aux polyacétylènes, des composés bioactifs contenus dans le fenouil dont les effets ont été démontrés.

Consommé cru ou cuit, le fenouil est peu calorique. Riche en eau et pauvre en lipides, il n’a que 22 Calories/100g ce qui en fait un légume très intéressant pendant les périodes de régimes alimentaires.

Fenouil complément alimentaire d’allaitement galactogène

Depuis toujours, les femmes ont cherché comment augmenter leur sécrétion lactée en consommant diverses plantes médicinales et galactogènes. Leur utilisation est sans danger et très efficaces pour combler le manque de sécrétion lactée. Celle-ci est souvent lié à l’alimentation, la fatigue, au stress ainsi qu’au nombre de tétées quotidiennes. Le Fenouil (pas fenouille !) est galactogène , il peut donc aider la maman qui manque de lait à allaiter son bébé. Le rôle d’un galactogène est de fournir plus de quantité de lait et de l’enrichir en nutriments. Cela est un avantage non négligeable car peut de traitement naturel en vente en pharmacie sont capable d’optimiser la lactation.

D’ailleurs, le Fenouil et les gélules de Fenugrec sont les 2 complémentations naturelles assez similaires qui semblent apporter les meilleurs résultats. D’autres plantes qualifiées de galactagogues existent comme le galéga, le chardon-marie, l’anis, le basilic, le chardon béni, la guimauve.
Dans tous les cas, il est préférable de demander l’avis du médecin traitant en cas de doute.

Réduire la colique du bébé

L’allaitement et les coliques du bébé sont étroitement liées. Les coliques du nourrisson ne sont pas graves au sens médical et il n’y a pas vraiment de traitement pour les soulager. La maman allaitante réduit sans risque la colique et soulage bébé des troubles digestifs qu peut souffrir de ballonnements. Il facilite la digestion, réduit les gaz intestinaux en atténuant les coliques des bébés.

Il n’existe pas de traitement pharmacologique dont l’efficacité pour traiter les coliques infantiles auraient été prouvée. Il est possible pour la maman de soulager coliques par différents moyens :

  • en arrêtant de consommer du lait et des produits laitiers pendant 1 semaine. Si l’effet est positif, se tourner vers son médecin qui pourra conseiller des compléments alimentaires riches en Calcium comme le Fenouil
  • faire roter son bébé après le biberon et attendre 15 à 30 minutes avant de le coucher
  • poser une bouillotte tiède sur son ventre pour calmer ses ballonnements

Les valeurs nutritives du fenouil sont bénéfiques aux femmes qui allaitent, notamment pour augmenter la richesse du lait maternel. De plus, le fenouil passe dans le lait et réduit les coliques et gaz intestinaux du bébé*. Il ne faut jamais faire d’automédication ni donner de médicaments à un nourrisson sans avis médical. *Attention, ne pas donner de fenouil en gélule ou son contenu directement à votre bébé.

Comment consommer le Fenouil pour l’allaitement

Le Fenouil est reconnu pour favoriser l’allaitement et augmenter la production de lait maternel. La plante est vendue sous diverses formes, en complémentation alimentaire, gélule ou à boire en tisane. Une gélule est la plus forte concentration qui soit et permet de faire une cure avec le même dosage quotidien. Sa consommation en gélules doit rester inférieure à 7 grammes par jour sans excéder une période de 14 jours.

Attention : ne versez jamais le contenu d’un gélule dans le biberon, ne jamais administrer de compléments alimentaires à un nouveau-né. Ce produit destiné à améliorer la qualité du lait maternel est réservé à l’adulte.

D’autres aliments et boissons galactogènes favorisent la lactation pour soutenir la production du lait d’allaitement comme : les amandes, noix de cajou, dattes, sardines, verveine, anis, tisanes de fenouil, cumin, charbon béni, charbon étoilé, aneth, gingembre, poivre noir, basilic, origan, cumin, lentilles vertes, graines de quinoa.
Posologie : 2 gélules / jour

  • 1 gélule le matin ou le midi (au repas) avec un verre d’eau,
  • 1 gélule le soir au moment du repas.

Retrouver le confort digestif

La Coopérative Scientifique Européenne sur la Phytothérapie a confirmé que les effets pharmacologiques du fenouil apportent un bénéfice dans le traitement des troubles digestifs. Les propriétés carminatives, digestives et antispasmodiques du fenouil ont été mises en avant en 1980 lors d’une étude Bulgare sur 24 sujets souffrant de coliques chroniques. C’est un aliment fonctionnel qui limite la formation de gaz intestinaux, flatulences et colites. Nous précisons que ces patients étaient traités avec une préparation contenant aussi du millepertuis, du souci, de la mélisse et du pissenlit.

Le fenouil contient des fibres dont la fonction est d’améliorer le fonctionnement intestinal et de l’anéthol qui a des propriétés digestives. Parfait pour faciliter la digestion après des repas copieux pour éviter la formation de gaz dans l’estomac. Lorsque vous en consommez, il est transmis dans le lait pour nourrir l’enfant, cela réduit le ballonnement et la colique du nourrisson. Le système digestif du nouveau né est fragile. Sa consommation est reservé à l’adulte.

Le fenouil pour stimuler l’appétit

C’est un excellent produit naturel pour retrouver l’appétit grâce à sa fonction apéritive pour ouvrir l’appétit. Dans ce cas, il est plus pertinent de le consommer 10 minutes avant de passer à table pour qu’il fasse meilleur effet. Les personnes qui ont des difficultés à se nourrir, qui n’ont pas faim suite à une convalescence ou à cause de problèmes digestif ont tout intérêt à en manger régulièrement. La perte d’appétit pose le problème de pertes d’énergie et l’organisme peut avoir des carences en nutriments, vitamines et minéraux.

De plus, cela peut soulever un autre problème qui est l’anorexie. Si l’anorexie n’est pas uniquement lié à la perte d’appétit (anorexie mentale), le fenouil reste un excellent moyen de réaccoutumer son estomac et ses intestins à une alimentation normale. Les propriétés de cette plante apéritive sont très bénéfiques pour les personnes qui ont des difficultés à s’alimenter. La perte d’appétit peut avoir des causes physique, psychique ou émotionnelle et ne doit pas être ignorée. Seule une consultation médicale et un examen approfondi en déterminera la cause profonde.

Faire gonfler les seins

Il semble que la consommation de fenouil en complément alimentaire puisse avoir des effets sur le volume des seins. Cet effet serait provoqué par sa composition en oestrogènes qui provoque un gonflement des glandes mammaires. C’est une des particularités propres à ce type de plantes galactogènes même en dehors des périodes d’allaitement. Il est nécessaire de faire des cures de 3 mois renouvelables pour obtenir des résultats satisfaisants.

Le manque de poitrine peut être lié à un manque de graisse et donc de poids. Le sein étant constitué de graisse, il a besoin de tissus adipeux pour avoir plus de volume. Vous pouvez aussi appliquer de l’huile de fenugrec poitrine bio dont l’action permet une augmentation des glandes mammaires et un raffermissement des tissus cutanés. De plus, c’est un excellent choix après l’allaitement pour retrouver une poitrine plus ronde et plus ferme.

Fenouil et autres bienfaits santé

Les usages médicinaux qui suivent concernent les graines de fenouil. Vous devez lire les contre-indications et effets secondaires avant de les consommer. Sa composition riche en flavonoïdes, antioxydants, phyto-oestrogènes, polyacétylènes, anéthol, estragol, fenchone et Vitamine B, C et E apporte de nombreux bienfaits pour la santé :

Légume minceur

Riche en fibre et très peu calorique, le fenouil possède malgré tout de grandes qualités nutritives ce qui en fait un excellent remède pour les périodes de régime minceur.

Lutter contre le vieillissement

C’est une source d’antioxydants essentiels pour combattre le stress oxydatifs des cellules et ralentir le vieillissement. Cela est rendu possible grâce à un apport en flavonoïdes important.

Renfort du système immunitaire

Le fenouil est une source importante de vitamines (B, C et E en particulier) et de minéraux (fer, potassium, calcium et magnésium). qui renforcent le système immunitaire. De plus, il possède des propriétés anti-bactériennes et anti-inflammatoires reconnues.

Calmer l’inflammation des voies respiratoires

Les vertus antimicrobiennes du fenouil permettent de soigner les inflammations qui touches les alvéoles pulmonaires, combattre la toux et les glaires pulmonaires. Ces inflammations peuvent provenir d’une grippe, de certaines bactéries (Légionella, bacille de Koch, Candida) et aussi contagieuses. Le traitement de l’infection pulmonaire est dépendant du germe qui la cause et peux nécessiter des antibiotiques*. quand elle est d’origine bactérienne.

*la levure de bière pour calmer les inflammations possibles dues aux antibiotiques.

Action œstrogénique

Des études ont démontré l’action des œstrogènes du fenouil dans le traitement des flatulences, manque d’appétit, dysménorrhée, aménorrhée, et de stimuler la lactation. Les phyto-oestrogènes apportent un équilibre du niveau hormonal féminin, régulent les règles et réduisent les bouffées de chaleur. Une étude de 2017 à montré que le fenouil traite efficacement les symptômes de la ménopause. Dans certains cas, il peut aussi augmenter le flot menstruel.

Anti-inflammatoire

L’extrait hydro-alcoolique du fenouil possède des vertus antiviral, anti-infectieuse et antifongique pour combattre de nombreuses infections.

Bienfait du fenouil pour améliorer la mémoire

En Inde, l’usage traditionnel du fenouil améliore la mémoire et l’intelligence. Son action sur le neurotransmetteur acétylcholine a été reconnue lors d’une étude qui montre que le fenouil aide pour lutter contre le trouble d’amnésie et la dégradation de la santé psychique après 60 ans.

Faq

Comment prendre les gélules de fenouil ?

La posologie est de 2 gélules par jour, 1 matin et 1 le soir dans un grand verre d’eau (pour adulte). Ne pas administrer aux enfants de moins de 12 ans.

Quels sont les effets secondaires du fenouil ?

Dans de rares cas, il peut y avoir des effets secondaires et allergies cutanées et/ou respiratoires.

Est-ce que le fenouil est laxatif ?

L’effet laxatif du fenouil est léger et non systématique. Cela est dû à sa composition en vitamines E, A et B9 ainsi que ses fibres qui facilitent la digestion. C’est également un aliment carminatif qui empêche les diarrhées, la production de gaz intestinaux. Il est beaucoup utilisé pour calmer les douleurs digestives et les ballonnements.

Peut-on maigrir grâce au fenouil ?

C’est un excellent légume minceur qui contient très peu de calories. De plus, son effet diurétique permet une meilleure élimination tout en réduisant les ballonnements.

Conseils et Contre-indications

Comme pour les personnes allergiques à certaines protéines végétales, au pollen de bouleau, le fenouil peut entrainer des irritations buccales et au niveau de la gorge.

  • Le fenouil en gélule est un complément alimentaire réservé à l’adulte.
  • Il ne doit pas se substituer à une alimentation saine et équilibrée.
  • Conserver un mode de vie sain est une règle de base lors de la prise de toute complémentation.

La consommation est fixée à 7 g maximum par jour sur une période de 2 semaines, à moins d’avoir un suivi médical. En cas d’effets secondaires indésirables, consulter un professionnel de santé pour plus d’informations. Retrouver les bons usages du fenouil en phytothérapie. Les informations contenues dans cet article ne constituent pas une prescription. La consommation de compléments alimentaires ne dispense pas une consultation médicale. Veillez à respecter les posologies indiquée sur la boite.

Précautions utilisations des compléments alimentaires

Informations complémentaires

Poids 150 g
Dimensions 5 × 5 × 10 cm
Boites

1 Boite 50 gélules, 2 Boites 100 gélules, 3 Boites 150 gélules

Composition

Fenouil (Foeniculum vulgare Mill): 400 mg

1 avis pour Gélule Fenouil Allaitement, Digestion, Appétit

  1. Marilou

    Bonjour Zohra,
    Je tiens d’abord à vous remercier pour votre commentaire.
    Quand vous alternez les prises de Fenugrec et Fenouil, vous perdez en efficacité.
    Je vous suggère plutôt de faire des périodes complètes de 4 semaines sur 1, 2, ou 3 mois et ensuite d’alterner si vous le souhaitez.
    Bien à vous.

  2. Zohra

    Bonjour,
    J’alterne le fenouil avec le fenugrec pour mes seins, je masse aussi avec l’huile 25 fois par jour. j’ai commencé le 5 janvier, il y a des bons résultats et il faut que je recommande mais combien de temps au maximum est-ce que je peux en prendre? merci de me répondre.

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