Une bonne alimentation anti cellulite ne consiste pas à suivre régime un régime draconien, mais à bien choisir ce que l’on mange. Nous avons fait la liste des produits qui favorisent la cellulite et ceux qui aident à la faire disparaitre.
Aliments à éviter pour la cellulite
Ils sont surtout riches en sel (chlorure de sodium, sélénium) et en édulcorant et retiennent l’eau alors autant éviter ces aliments pour votre cellulite. Même dans vos plats, remplacer votre pincée de sel par du “sel dé sodé” ou du curcuma qui relève, épice et sale par la même occasion ! Quand on sait que nous en avalons près de 12 gr/ jour alors que l’OMS en préconise 4 gr. Si vous ne connaissez pas de traitement anti-cellulite, commencez par contrôler vos habitudes alimentaires et faites le tri :
- Olives (8 g/100 g)
- moutarde (7 g/100 g)
- jambon, charcuterie (2 à 5 g/100 g)
- jambon
- poissons fumés (3 g/100 g)
- pain (2 g/100 g)
- fromages (1.2 à 2 g/100 g)
- conserves (0.5 à 1.7 g/100 g)
- pâtisseries industrielles (1.2 g/100 g)
- les eaux minérales de Badoit et Vichy
Le sucre, l’ennemi juré de la cellulite
Malheureusement, on en trouve partout et notamment dans les plats industriels déjà préparés. Le problème est qu’il existe une accoutumance au sucre sous toutes ses formes, voire une addiction. Il faudrait passer toutes les étiquettes à la loupe pour le repérer avec ses appellations différentes : glucose, saccharose, dextrose. Ce ne sont que de pures calories qui ne nourrissent pas, mais qui contribuent à l’apparition de la cellulite.
Cellulite et aliments sucrés
Les aliments sucrés ont un impact négatif sur la cellulite, mais pas seulement. D’abord, il favorise la prise de graisse et la rétention d’eau synonyme de cellulite. Ensuite, il accentue les rides et dénature la peau en la rendant atone. Enfin, c’est le meilleur moyen à terme d’avoir du diabète parce que le taux de glycémie est au-dessus de la norme.
Il est également très présent dans le soda, l’alcool, les aliments industriels (plats, pâtisseries, viennoiseries).
Si vous ne pouvez pas vous en passer, il existe des alternatives. Le sucre de coco bio par exemple, le miel ou le sirop d’érable qui sont meilleurs pour la santé et la cellulite incrustée.
Meilleure alimentation anti cellulite
Aliments anti- cellulite contre la rétention d’eau
Quand vous mangez des aliments qui ne retiennent pas l’eau, vous avez moins de risque que les adipocytes la stockent :
- Les légumes : l’asperge, l’artichaut, les blettes, le poireau, le fenouil, le navet et le céleri, le concombre, l’endive,
- Les fruits : la figue, l’ananas, la pêche, le raisin, le melon, la pastèque,
- Viande blanche et poissons, fruits de mer : huîtres, moules et crevettes grises riches en chrome. Cet oligo-élément déstocke les graisses et réduit la transformation des sucres en lipides,
- Les boissons anticellulites : thé vert classé “boisson top minceur”, la piloselle, le pissenlit détoxifiant ou l’algue fucus,
Quels fruits anti-cellulite ?
Même si les fruits contiennent du sucre, il est toujours intéressant d’en consommer en fin de repas, lors d’une pause ou au petit déjeuner.
- Le citron.
- Le pamplemousse.
- La pastèque.
- Les fruits rouges.
- Le raisin.
- La papaye.
- La pomme.
- L’ananas.
Complément alimentaire anti-cellulite
Il existe différentes complémentations alimentaires qui ont des effets sur la réduction les graisses. Par exemple, la petite gélule de thé vert diurétique et brûleur de graisse a une action indirecte sur la cellulite. Le thé vert agit en brûlant les graisses, c’est aussi un agent détox qui agit en nettoyant l’organisme de ses toxines. Le thé vert est utilisé depuis des millénaires en Asie et a conquis le monde, que ce soit en boisson chaude ou complément alimentaire.
Le second aliment anti-cellulite pour réduire les graisse dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire est le café vert. Vous pouvez alterner les cures en prenant de gélules de café vert, un complément très efficace pour maigrir, mincir et donc réduire la cellulite. Une alimentation saine et équilibrée doit toujours être conservée dans vos cures amincissantes, une gélule ne doit pas remplacer votre repas.
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