7 meilleures astuces anti cellulite

Ce n’est pas parce que plus de 80% des femmes ont des capitons qu’il faut baisser les bras. Ça tombe bien car c’est la saison où elle nous préoccupe le plus ! Alors comment gommer cette cellulite disgracieuse et parfois douloureuse, juste avant l’été ?
7 meilleures astuces anti cellulite
Pour mener ce combat, nous allons commencer par trier dans les aliments favorisant la rétention d’eau et ceux qui drainent la circulation. Nous y ajoutons quelques exercices physiques, un peu de massage là où la cellulite est la plus installée. Et pour finir, les petits trucs à connaitre pour ne plus quelle reviennent hanter nos cuisses et nos fesses !

1. Remplacer certains aliments pour avoir moins de cellulite

Nous n’allons pas vous parler de régime anticellulite mais de ces aliments à fuir car ils soutiennent la rétention d’eau. Tout ce qui suit ne sort pas d’un chapeau de magicien, ce sont de vraies méthodes qui ont fait leurs preuves.

Aliments qui font de la rétention d’eau

Liste des aliments riches en sels qui favorisent la rétention d'eau

Ils sont surtout riches en sel (chlorure de sodium, sélénium) et en édulcorant et retienne l’eau alors autant les éviter. Même dans vos plats, remplacer votre pincée de sel par du “sel dé sodé” ou du curcuma qui relève, épice et sale par la même occasion ! Quand on sait que nous en avalons près de 12gr/ jour alors que l’OMS en préconise 4gr : la différence est énorme et ceci explique cela !

  • olives (8g/100g)
  • moutarde (7g/100g)
  • jambon, charcuterie (2 à 5g/100g)
  • jambon
  • poissons fumés (3g/100g)
  • pain (2g/100g)
  • fromages (1.2 à 2g/100g)
  • conserves (0.5 à 1.7g/100g)
  • pâtisseries industrielles (1.2g/100g)
  • les eaux minérales de Badoit et Vichy

Aliments anti-rétention d’eau

Quand vous mangez des aliments qui ne retiennent pas l’eau, vous avez moins de risque que les adipocytes la stockent :

  • Les légumes : l’asperge, l’artichaut, les blettes, le poireau, le fenouil, le navet et le céleri, le concombre, l’endive,
  • Les fruits : la figue, l’ananas, la pêche, le raisin, le melon, la pastèque,
  • Viande blanche et poissons, fruits de mer : huîtres, moules et crevettes grises riches en chrome. Cet oligo-élément déstocke les graisses et réduit la transformation des sucres en lipides,
  • Les boissons anticellulite : thé vert classé “boisson top minceur”, la piloselle, le pissenlit détoxifiant ou l’algue fucus,

Complément alimentaire brûle graisse et anti-capiton

Il existe différentes complémentations alimentaires qui ont des effets sur la réduction les graisses. Par exemple, la petite gélule de thé vert diurétique et brûleur de graisse a une action indirecte sur la cellulite. Le thé vert agit en brûlant les graisses, c’est aussi un agent détox qui agit en nettoyant l’organisme de ses toxines. Le thé vert est utilisé depuis des millénaires en Asie et à conquis le monde, que ce soit en boisson chaude ou complément alimentaire.

Le second aliment pour réduire les graisse dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire est le café vert. Vous pouvez alterner les cures en prenant de gélules de café vert, un complément très efficace pour maigrir, mincir et donc réduire la cellulite. Une alimentation saine et équilibrée doit toujours être conservée dans vos cures amincissantes, une gélule de doit pas remplacer votre repas.

Le sucre, l’ennemi juré de la cellulite

Classement des aliments par indice de glycémie
Classement des aliments par indice de glycémie (cliquez pour agrandir)

Malheureusement, on en trouve partout et surtout dans les plats industriels déjà préparés. Le problème est qu’il existe une accoutumance au sucre sous toutes ses formes, voire une addiction. Il faudrait passer toutes les étiquettes à la loupe pour le repérer avec ses appellations différentes : glucose, saccharose, dextrose. Ce ne sont que de pures calories qui ne nourrissent pas mais qui contribuent à l’apparition de la cellulite.

Les effets négatifs du sucre sont variables. D’abord il favorise la prise de graisse et la rétention d’eau synonyme de cellulite. Ensuite, il accentue les rides et dénature la peau en la rendant atone. Enfin, c’est le meilleur moyen à terme d’avoir du diabète parce que le taux de glycémie est au-dessus de la norme. Si vous en mangez déjà trop, vous pouvez consommer des gélules fenugrec pour réduire le taux de sucre sanguin, complément alimentaire multi usage. Le fenugrec en gélule réduit le taux de sucre mais il possède aussi un “effet grossissant”, principalement pour grossir fesses et hanches et poitrine. Cette plante originaire du pourtour méditerranéen possède de nombreuses vertus médicinales et agit sur le cholestérol, le diabète, l’anémie et c’est une plante apéritive. 

Cela dit, si vous ne pouvez pas vous en passer, il existe des alternatives. Le sucre de coco bio par exemple, le miel ou le sirop d’érable qui sont meilleurs pour la santé et la diététique. Trop de sucre = cellulite. Donc à éviter soda, alcool, aliments industriels (plats, pâtisseries, viennoiseries).

Il favorise la rétention d’eau tout en augmentant les dépôts de graisses précisément là où se loge la cellulite : cuisses, fesses, bras et ventre. Mais l’alcool aggrave également la peau d’orange existante en provoquant une constriction des vaisseaux sanguins sous la peau. Bref, voilà une boisson qui n’a aucun intérêt nutritionnel. On zappe.

2. Se mettre au sport

Pour réduire le volume des adipocytes, il faut pratiquer surtout des “séances de cardio”. Le “cardio” permet de brûler des calories et pour y parvenir dans les meilleures conditions, il faut avouer qu’une salle de fitness est le mieux. Mais il y a une technique pour que votre séance soit plus efficace. C’est une question de rythme cardiaque idéal à avoir lors d’une séance de cardio. Son calcul est simple, en voici la formule : 220 – âge = fréquence cardiaque maximale

  1. Par exemple, si vous avez 45 ans, le calcul est : 220 – 45 = 174 FCM (fréquence cardiaque maximale).
  2. Ensuite, vous multipliez ce résultat par 70 % ce qui vous donne la fréquence cardiaque pour perdre perte du poids de 122 bmp (battements par minutes), 121.8 plus précisément.

Il semblerait que ce soit la meilleure méthode pour brûler des graisses et par la force des choses, la cellulite.

3. Exfolier sa peau et relancer les échanges sanguins

Voici une autre alliée anticellulite à ne pas négliger : l’exfoliation de la peau. En frottant les cellules mortes à la surface de la peau, vous enlevez toutes les desquamations avec un exfoliant. Un exfoliant fait d’une part la peau plus lisse et plus douce, mais il relance la circulation sanguine qui est bien mieux activée. L’exfoliation de la peau sur les zone infiltrée peut se faire à la main ou en utilisant un gant de crin ou une fibre naturelle comme le loufa. La bonne pratique est d’avoir des mouvements circulaires de bas en haut (toujours en montant).

Une fois le derme parfaitement nettoyé, appliquez un produit comme une crème ou huile essentielle anticellulite à base de plante et d’huiles essentielles bien sélectionnées. L’huile anti-cellulite pénètre bien mieux et va drainer les toxines de la peau et agir sur la zone cellulitique en profondeur. Attention toutefois, ces huiles essentielles sont hyper efficaces mais photosensibilisantes, vous ne devrez pas vous exposer au soleil 12 à 24 heures avant et après leur utilisation.

4. Se masser les jambes et le ventre

Évidemment, il y a le vrai palper-rouler assez efficace, mais seul le kiné est habilité à en faire. Rien ne vous empêche de le faire vous-même sur le ventre et le devant des cuisses. Pour la face arrière, ce sera plus compliqué à moins de vous faire aider ! Sinon, il y a 2 autres petits appareils qui ne sont pas des gadgets et qui facilitent le massage.

5. Utiliser un masseur manuel ou rouleau de massage

Rouleau de massage anti peau d'orange
Rouleau de massage anti peau d’orange

Le rouleau de massage est composé de 2 rouleaux mécaniques qui vont masser avec leurs petits picots en plastique blanc. Le rouleau masseur n’est pas du palper-rouler manuel mais il aide bien quand on n’a pas de masseur sous la main. Le rouleau travail en profondeur pour déloger la cellulite, il doit s’appliquer avec une huile de massage ou anticellulite. Le temps de travail doit être de 10 à 15 minutes en fonction des zones à traiter, plus si vous le pouvez.

A partir de 11,90Voir le produit

6. Défibroser avec une ventouse

application ventouse minceur sur la cellulite
application ventouse minceur sur la cellulite

Ensuite il y a la fameuse ventouse anticellulite qui aspire la peau et déloge les amas graisseux. La ventouse XXL est de grande taille pour traiter une large zone de peau infiltrée. Elle s’utilise en appliquant d’abord une huile végétale (pas de crème) ou essentielle anticellulite. L’avantage de la ventouse est que la peau est “aspirée” ce qui libère les micro-circulation sanguine et lymphatique.
Du coup, la circulation est bien meilleure et facilite la vidange des adipocytes. Vous trouverez dans nos promotions un lot promotionnel anti cellulite ainsi que d’autres produits à petits prix pour traiter la cellulite et contribuer à la perte de centimètres.
Idem que pour le rouleau massant, sucez la peau 1/4 d’heure pour couvrir toutes les parties infiltrées.

A partir de 9,90Voir le produit

7. Passez des glaçons sur ses jambes et son ventre

ceinture froide cryo anticellulite pour les cuisses et fessesLa ceinture anticellulite froide remplace le jet d’eau glacée à la fin de votre douche et donne un coup de fouet et apporte plusieurs actions très positives. Plus c’est froid et meilleur ce sera contre la cellulite :
– Le sang circule plus à la surface du derme donc meilleure vascularisation,
– Le froid apporte tonicité aux tissus cutanés et retend la peau (à l’inverse de l’eau chaude qui vous ramollit! ),
Plus pratique que les glaçons, choisissez la compresse cryo à appliquer une quinzaine de minutes sur les zones de cellulite à traiter.

24,90Ajouter au panier

Derniers conseils
N’attendez pas les beaux jours pour vous préoccuper de votre cellulite, c’est un travail qui doit se faire sur l’année. Surtout si votre cellulite est rebelle est installée depuis longtemps.
Plus tôt vous appliquez ces méthodes et plus vos résultats seront pérennes et durables.

Laissez un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *